腰痛

总结| 椎管狭窄症应做哪些运动

总结椎管狭窄是由于骨长出或脊柱的肌腱和韧带进入椎管而导致椎管变窄。它会导致双腿疼痛和刺痛感。强化理疗，主要通过牵引扩大椎管，旨在进行自我锻炼…… 总结| 椎管狭窄症应做哪些运动

自我锻炼中最重要的是对椎管的缓解。这是通过弯曲脊柱来完成的。这会将椎体拉开并扩大椎管。此外，椎管狭窄通常表现为背部中空增加，这就是为什么要对髂腰肌（髋屈肌）进行伸展运动，... 椎管狭窄症应做哪些运动

椎管狭窄有多危险？不能笼统地说椎管狭窄到底有多危险。这取决于受影响人的症状有多严重，收缩有多强，根据 MRI 图像可以看到什么，最重要的是，收缩的原因是什么。 … 椎管狭窄有多危险？ | 椎管狭窄症应做哪些运动

哪种止痛药？应与医生讨论可以服用哪些止痛药并且在椎管狭窄的情况下是明智的。有些人对止痛药不耐受，这就是为什么必须讨论要服用的确切药物的原因。为了缓解疼痛，通常可以服用非甾体抗炎药 (NSAID)。这些是，对于…… 哪些止痛药？ | 椎管狭窄症应做哪些运动

练习 1) 绕骨盆 2) 搭桥 3) 桌子 4) 猫的驼峰和马背怀孕期间可以做的进一步练习可以在以下文章中找到：起始姿势：背靠墙站立，双腿分开与臀部同宽，稍微远离墙壁。这 … 怀孕期间尾骨疼痛的运动

物理疗法物理疗法可以帮助缓解怀孕期间的尾骨疼痛和其他与怀孕有关的背部问题。一方面，目的是加强颈部、背部和骨盆底的肌肉，以预防或治疗疾病。练习可以主要在垫子上进行，例如使用体操球，以便…… 物理疗法| 怀孕期间进行尾骨疼痛运动

与宫缩相关的尾骨痛早在怀孕第 20 周就可能发生宫缩，称为分娩痛。这些宫缩也可以表现为背痛、腹痛或尾骨痛，但在出生日期前每小时发生的次数不应超过 3 次，而且不应定期发生，…… 尾骨与宫缩有关的疼痛| 怀孕期间进行尾骨疼痛运动

总结尾骨疼痛在怀孕期间相对常见，可能有多种原因。由于骨盆环在怀孕和分娩期间会自然放松，因此这些不适并不令人担忧，而是令人不快。通过锻炼来加强骨盆周围的肌肉和放松背部，通常已经可以实现缓解。仔细应用…… 总结| 怀孕期间进行尾骨疼痛运动

以下治疗背痛的练习主要与运动、加强和伸展有关。特别是，它们应该易于执行并且可以在不需要辅助工具的情况下融入日常生活，因为任何想要长期对抗背痛的人都必须定期锻炼。各种简单… 在任何情况下都可锻炼背部疼痛

进一步的治疗措施物理治疗中对抗背痛的进一步措施是胶带设备、电疗、手动操作、放松按摩（Dorn-und Breuss-Massage）和热敷。然而，被动治疗方法通常仅具有急性作用，并且仅是对主动长期治疗的补充。总结流行的背痛有一个神奇的词：运动。 … 进一步的治疗措施| 在任何情况下都可锻炼背部疼痛

生物力学对于解除堵塞尤为重要。骨盆刀片的向前旋转与刀片的外展和髋关节的内旋相结合。骨盆刀片的向后旋转与骨盆刀片的向内移动和髋部的向外旋转相结合。 … 演习ISG封锁

进一步的治疗措施除了动员、加强锻炼和按摩外，患者还可以通过 ISG 阻断的温暖来改善他的抱怨。热量刺激新陈代谢，增加废物的去除，从而降低组织中的张力。可以使用热石膏、谷物垫或热空气散热器。桑拿… 进一步的治疗措施| 演习ISG封锁