演习ISG封锁

生物力学对于解除堵塞尤为重要。 骨盆刀片的向前旋转与刀片的外展和髋关节的内旋相结合。 骨盆刀片的向后旋转与骨盆刀片的向内移动和髋部的向外旋转相结合。 … 演习ISG封锁

臀部撞击练习

髋关节撞击是由于髋臼或股骨头的骨骼变化而导致的髋关节运动受限。 由于这些骨畸形,髋臼杯和头不能完全贴合在彼此的顶部,股骨颈可以紧靠髋臼。 这可能导致…… 臀部撞击练习

锻炼骨盆倾斜

骨盆倾斜通常是下脊柱和臀部肌肉紧张以及肌肉不平衡的结果,例如当身体的一半比另一半训练得更多时。 骨盆本身通常可以补偿轻微的错位,但只有当错位较大时才会出现问题。 由于…… 锻炼骨盆倾斜

安置| 锻炼骨盆倾斜

如果骨盆倾斜是由机械阻塞引起的,则骨盆可能会脱位。 例如,当单个椎骨偏离其自然位置时,就会出现这种情况,从而导致阻塞和运动受限。 然后,经过专门训练的物理治疗师或脊椎按摩师可以主动地将椎骨带回正确的位置…… 安置| 锻炼骨盆倾斜