进一步的治疗措施| 演习ISG封锁

进一步的治疗措施

除了动员,加强锻炼和按摩外,患者还可以通过保暖来改善自己的不适感。 ISG封锁。 热量刺激了新陈代谢,增加了废物的清除,从而降低了组织中的张力。 可以使用热灰泥,谷物垫或热空气散热器。

桑拿浴室或温水浴也可以起到辅助作用。 可以将膏药贴在患处,以便 血液 在此过程中循环增加。 此外, 游泳的 或在水中四处走动可能会对投诉产生积极影响,因为体重会减轻一段时间。

筋膜与皮肤的粘连松动 筋膜卷 现在也是一种常用的方法,也非常有效。 瑜伽, 普拉提 建议进行其他运动或轻度运动,以动员和轻柔,全面地加强力量。 从医学的角度来看, 疼痛 ISG阻滞常开减少炎症的药物。

总结

sa关节(ISG)位于腰椎的末端。 在这里 骶骨 通过较小的关节表面与i骨(sc)连接。 该关节的运动极少,但很快会因不利的运动或错误的步伐而被阻止。

骨盆骨结构周围的韧带在运动过程中提供稳定性。 源自骨盆的肌肉在行走时提供骨盆的稳定性,并在关节中提供最小的运动。 迈向虚无的一步 骨盆倾斜 或错误的移动会导致ISG阻塞,这通常很难解决。

ISG阻塞可能是由错误的动作或“无所作为”引起的。 通常需要长期治疗,因为由于骨盆区域的高肌肉张力,几条肌肉会变硬,以防止进一步的伤害。 一旦治疗师发现ISG的位置不正确,就可以对其进行动员和操作。

锻炼以增强腹部深部和背部肌肉的整体稳定性非常重要。 肌肉和 伸展 肌肉缩短对于长期改善也很重要。 协调 锻炼对于强化锻炼也是必要的,因为几个肌肉群之间的相互作用极为重要。 如果对肌肉组织进行严格的训练,则ISG地区的问题发生的频率就会降低。

通过简单的方法可以减轻受影响的肌肉区域的紧张感 按摩 或使用面板辊进行自我修复。 为了避免频繁发生投诉,应定期进行培训。