髋关节物理治疗

腿长差| 锻炼骨盆倾斜

腿长差异从技术上讲，腿长差异是臀部和脚之间的长度差异。然而，解剖学（即基于骨骼长度）的腿长差异只有极少数人拥有。在大多数情况下，腿长差异是功能性获得的。这意味着光学和…的原因腿长差| 锻炼骨盆倾斜

在 Perthes 病中进行的锻炼非常重要，因为它们有助于保持关节的活动性。经常运动可以保持肌肉、肌腱和韧带的活动，从而刺激关节的新陈代谢，加速再生。根据患者和疾病阶段的不同，个人练习可能会有所不同，因此…… Morbus Perthes –练习

治疗 Perthes 病的治疗是定向的：在许多情况下，尝试保守治疗 Perthes 病。然而，这只有在没有关节错位的情况下才有可能。用保守治疗方法，受影响的人必须减轻腿部。这意味着他们必须求助于诸如助行器之类的手段…… 治疗| Morbus Perthes –练习

体育场馆虽然 Perthes 病的每个阶段都不同，但该病一般可分为四个阶段：初始阶段。在疾病的初始阶段，髋骨出现水肿，然后导致关节囊发炎。冷凝阶段。在这个阶段，受影响的骨量…… 体育馆| Morbus Perthes –练习

“伸展 – 内收肌” 迈出非常宽的一步，将重心转移到脚后跟。想象一下，您想用臀部推动抽屉。将臀部向后推的同时，完全伸展双膝，向前弯曲上身并尝试用手接触地板。保持这个姿势大约 10 …… 物理疗法–现有髋关节发育不良的运动练习3

“伸展 – 髋屈肌” 向前做一个长弓步。前膝弯曲 90°，使膝不会伸出脚尖。后膝盖向后延伸。伸直上半身并向前推动臀部。双手可以放在臀部。保持这个位置… 物理疗法–现有髋关节发育不良的运动练习4

“膝盖弯曲” 为防止运动过程中臀部向内旋转，将双脚放在臀部外侧，与臀部同宽。上半身笔直，将膝盖弯曲到最大。 100 秒内 3°。从这个位置，你会再次站直一点。执行 3 组 15 whl。每个。 … 物理疗法–髋关节发育不良的运动锻炼2图片1

“靠墙座位”靠在稳定的墙壁上，膝盖弯曲大约。 100°。脚稍微向外一点，并且腿的轴是笔直的。保持该姿势约15-20秒，短暂休息后重复此练习。继续下一个练习

“拉伸髋屈肌” 仰卧位，让受影响的腿垂在升高的表面上。小心不要进入凹陷的背部。轻微的钟摆运动是可能的。 15 秒后稍作休息，再重复练习 2 次。 “悬垂的腿保持在原来的位置，而前一个伸展…… 髋部TEP锻炼的理疗练习9图片1

“向后伸展大腿” 将受影响的腿完全伸展在凸起的表面上。将脚趾拉向您，并将您的上半身指向脚。支撑腿保持伸展。双脚都指向正前方。每条腿保持拉伸 10 秒钟，然后执行两次。继续阅读文章物理治疗后…… 理疗练习髋关节TEP练习10

“桥接” 从仰卧位开始，在保持腹部紧张的同时，尽可能地向上压臀部。在理想情况下，从她的膝盖到她的肩膀有一条线。脚后跟应该放在身体两侧，手臂应该放在身体两侧。保持这个姿势 15 秒，然后传球 3 次。作为…… 理疗练习髋关节TEP练习2

“磨脚跟” 用脚跟稍微定位受影响的腿。尽可能拉远脚趾并弯曲膝关节，不要将脚从地面上松开。 “从起始位置开始，脚和膝盖完全伸展，而不会将脚后跟抬离地面。每边重复这个练习 15 次…… 理疗练习髋关节TEP练习3