关于碳水化合物的其他信息| 训练后的碳水化合物

有关碳水化合物的其他信息

碳水化合物 人们常说会让你发胖。 这种说法不能以这种方式有效，因为应该区分不同的富含碳水化合物的食物。 全麦面包，面条和米饭不会使您发胖。

但是，请注意不要摄取您的 碳水化合物 通过薯片，冰淇淋，糖果和比萨饼，因为它们是“不良”碳水化合物，可减慢脂肪分解的速度。 最重要的是，单糖和双糖对脂肪减少有负面影响。 您应该始终确保多吃长链 碳水化合物。 例如植物和谷物产品，肉和纤维。