特色功能
在青春期，应训练不同的含量以支持身体的良好发育。 除了弹跳训练外，加强握力也应该是主要重点。 青少年学习如何处理体重，并在不同的负荷下产生感觉。
心血管系统 受益于 力量训练 在青春期。 脂肪含量 血液 可以改善并有助于健康的生活方式。 协调 训练，力量 耐力 训练和肌肉锻炼训练使青少年的训练更趋完美。
对于青少年和孩子们来说，享受他们的运动非常重要。 乐趣和动力是 力量训练 对于青少年。 否则，这些练习将毫无精打滥打地进行。
成功要低得多，并且会像恶性循环一样导致更低的自我激励。 一般而言，可以说开始青春期或青春期的训练是入门的好方法。 力量训练。 在生命的这个阶段，身体会产生更多 激素，它们负责肌肉的生长。 这时，身体对训练刺激的反应非常好。
意
近年来，青春期的力量训练在社会和科学领域变得越来越重要。 许多偏见已被消除，新的研究表明，如果观察到某些基本条件，对年轻人的力量训练将是有益的。 防止伤害和长期损坏的保护措施可能起着最重要的作用。
因此，一开始，应始终咨询有经验的主管，他们应熟悉练习以及适用于青少年的压力和压力。 通常应该始终将青春期的力量训练视为一种补充活动，而不是生活的中心。 肌肉锻炼训练应严格遵守适用于年轻人的压力水平。健美运动 在生活的这个阶段应避免这种情况，直到增长差距缩小为止。
