物理疗法–现有髋关节发育不良的运动练习3

“拉伸– 内收肌”迈出非常大的一步，将体重转移到脚跟上。 想象一下，您想用臀部推一个抽屉。 向后推底部时，完全伸展双膝，将上半身向前弯曲，并尝试用手触摸地板。 保持该姿势约10秒钟，并执行3次。 继续下一个练习