演习

背痛：诱因、治疗、锻炼

简要概述摘要：文明病，几乎每个人一生中至少会受到一次影响，尤其是下背部疼痛，女性更常见，根据部位（上背部、中背部或下背部）、持续时间（急性、亚急性和慢性背痛）和原因（特异性和非特异性背痛）。治疗：针对特定... 背痛：诱因、治疗、锻炼

什么是言语治疗？沟通是生活的重要组成部分。能够与他人进行清晰、可理解的沟通，使人能够积极参与生活的几乎所有领域——无论是在工作中还是在社会和家庭环境中。如果言语理解、发音、发声等受到损害，受影响的人就会减慢…… 言语治疗：应用领域和练习

作为初学者，我可以使用哪些工具？互联网和杂志（健身杂志、瑜伽杂志）上定期推荐 DVD，以便在没有瑜伽工作室的情况下也能进行和学习瑜伽练习。当然，带有动态图片和大部分专业说明的 DVD 是初学者入门的好方法…… 初学者可以使用哪些工具？ | 初学者瑜伽

初学者瑜伽练习 DVD DVD 定期在互联网和杂志（健身杂志、瑜伽杂志）上推荐，以便在没有瑜伽工作室的情况下也能进行和学习瑜伽练习。当然，一张带有动态图片和大部分专业指导的DVD是初学者了解练习的好方法…… 初学者瑜伽练习DVD | 初学者瑜伽

瑜伽不仅提供增强力量的练习，还提供放松的练习。无论如何，这些都是在怀孕或分娩期间可能有帮助的要点。毕竟，也应该考虑孕妇的健康。在怀孕期间，女性身体会经历身体变化的各种过程。一个供应… 孕妇瑜伽

从什么时候开始/风险通常，在怀孕期间也允许甚至欢迎瑜伽。没有关于在怀孕期间应用瑜伽的确切指南。重要的是，女性在怀孕期间倾听自己的身体并注意它。在不确定的情况下，女性应该再次咨询她的妇科医生。 … 从什么时候/有风险| 孕妇瑜伽

瑜伽最初是一种生活哲学，而不是一项运动，但在西方世界，瑜伽通常被理解为一种特定形式的训练计划，包括涉及呼吸的温和练习。对于初学者来说，瑜伽一开始是对力量、稳定性和平衡的小挑战。然而，有一些练习（体式）是…… 初学者瑜伽

适合初学者的瑜伽练习简单的瑜伽练习也适合初学者，例如经典的拜日式，这是许多不同瑜伽形式的基础。你从站立姿势开始，专注于自己呼吸的流动。从站立姿势，您将手放在地板上，... 初学者瑜伽练习| 初学者瑜伽

放松颈椎最好的方法是什么？如果颈椎紧张，运动变得越来越困难，疼痛加剧，大多数人会考虑去看医生。这在原则上没有错，但即使在家中进行一些简单的练习也可以补救。下面我们…… 放松颈椎的最佳方法是什么？

热/热辊放松颈椎的另一种方法是热疗。一种特殊的热敷形式是所谓的热辊，它也具有按摩作用。这可以改善紧张区域的血液循环并缓解痉挛。您也可以在家里自己使用热卷。简单地问一个… 热/热卷| 放松颈椎的最佳方法是什么？

我们的脊椎在那里保持身体直立和稳定，但与脊椎关节一起，它也负责我们的背部灵活和移动。脊椎的最佳形状是双 S 形。在这种形式下，负载转移是最好的，并且各个脊柱部分是均匀的…… 脊柱体操

用体操球练习佩齐球是一种大型体操球，常被用作脊柱体操的器械。可以在球上进行许多不同的练习来加强或稳定脊柱。其中两个将在此处介绍：练习 1：稳定现在患者向前迈进了一步…… 体操球练习| 脊柱体操