进一步的治疗措施| 在任何情况下都可锻炼背部疼痛

进一步的治疗措施

物理治疗的进一步措施来抵消 疼痛 是磁带设备, 电疗,手动操作,放松按摩(Dorn-und Breuss-按摩) 和热应用。 然而,被动治疗方法通常只有急性作用,并且只是一种 补充 积极的长期治疗。

总结

流行背有一个神奇的词 疼痛: 移动。 当前余额 一次又一次地退出多头静态头寸或相同的动作。 通过将简单的运动融入日常生活,伸展、加强和缓解躯干肌肉。

在最好的情况下,您在办公室度过漫长的一天后寻找一种运动爱好,不仅身体而且心灵都很快乐。 后退 疼痛 是我们社会中最常见的抱怨之一——“坐着的社会”。 然而,没有一个身体是为静止的姿势和永恒的坐姿而生的。

片面和非生理性的紧张通常是令人不快的疼痛的原因。 椎间盘单侧负荷,被动结构超负荷,肌肉紧张并因缺乏运动而恶化。 突然的动作甚至会导致 腰痛.

我们的背部由一个稳定的桅杆——脊柱——椎间盘和椎体交替组成,以提供稳定性和运动。 这根桅杆由各种韧带支撑。 这描述了被动部分。

活跃的部分是我们的肌肉。 在几层中,它们围绕着脊柱,连接 骨头,提供稳定性(保持肌肉)并同时实现运动。 然而,没有使用的东西,我们的身体会分解或适应特定的环境。

这会导致姿势无力、椎间盘突出、僵硬、运动受限,首先, 背部疼痛. 这是一种普遍流行的疾病——但有出路,关键词是变得活跃。 在本文中,针对脊柱的不同部分介绍了简单有效的练习。