物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
髂胫束综合征(ITBS),在白话中也称为跑步膝,是一种由于髂胫束超负荷引起的膝关节外侧疼痛性损伤。 髂胫束是从髋关节到膝关节的纤维束。 在 ITBS 的物理治疗中,主要关注点是…… 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
髂胫束综合征(ITBS),在白话中也称为跑步膝,是一种由于髂胫束超负荷引起的膝关节外侧疼痛性损伤。 髂胫束是从髋关节到膝关节的纤维束。 在 ITBS 的物理治疗中,主要关注点是…… 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
手法治疗 对于髂胫束综合征,如果病因是腿长差异、腿轴错位或足部错位,则手动治疗可能非常有效。 作用于髋关节和膝关节的牵引和压缩措施适用于减轻疼痛。 髋关节在… 手动疗法| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
增肌训练 正确地结合伸展运动和周围肌肉组织的强化运动,在旨在保护髂胫束的增肌训练中尤为重要。 臀部肌肉尤其应该得到加强,因为它们在跑步时同时参与向心和离心肌肉工作。 练习… 肌肉训练| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
筋膜训练 筋膜贯穿全身,也就是我们通常所说的结缔组织。 它们仍然属于医学中相对未开发的部分,但多年来,它们越来越成为人们关注的焦点。 许多科学家现在假设许多身体限制、疼痛和伤害实际上起源于…… 筋膜训练| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
抗炎药物 通常,在急性髂胫束综合征的初始阶段,会使用布洛芬或双氯芬酸等止痛药进行治疗。 这些来自 NSAID(非甾体抗炎药)组的药物也具有抗炎功能。 应该首选通过软膏局部应用,因为这样没有负面影响...... 抗炎药| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
总结 总而言之,髂胫束综合症是一种特别影响跑步者和进行高强度跑步运动的人的疾病。 在大多数情况下,原因在于不正确的运动或错位,这通常可以通过理疗轻松控制。 伤害本身很容易控制,只有在极少数情况下…… 总结| 物理疗法– ti韧带综合症(跑步者的膝盖)
ITBS、跑步膝、肌束综合症——不管叫什么名字,对于每个跑步者来说,这都是一种可怕的过度疲劳症状。 Iliotibial Ligament Syndrome,简称ITBS,描述了大腿外侧强韧韧带的问题。 为了更好地理解该术语的解释:髂骨是……的一部分 ITBS – lio胫带综合症
慢跑/跑步膝 为什么现在将 ITBS 称为跑步膝? 为什么特别健康的运动型慢跑者会受到影响? 在韧带的上端,一些肌肉的肌腱束辐射到其中,如阔筋膜张肌和臀中大肌。 这些肌肉使我们的骨盆保持笔直…… 慢跑者/跑步者的膝盖| ITBS – lio胫带综合症
保守疗法 髂胫束综合征的保守疗法主要包括此外,还使用物理治疗。 如果没有保守治疗有望改善的前景,则可以考虑手术干预。 在该手术中,通过切开髂胫束来延长髂胫束。 温和数周... 保守疗法| ITBS – lio胫带综合症
OP 后治疗/止痛药 在因髂胫束综合征进行手术干预后的初始阶段,治疗主要是使用止痛药,如 Novalgin、布洛芬或类似药物。 优选还具有抗炎作用(抗炎作用)的那些。 逐渐减少相应剂量并随后平衡止痛药是在…… OP后处理/止痛药| ITBS – lio胫带综合症
进一步的治疗措施 如果应用得当,挂毯可以支持肌肉的功能,同时也可以缓解紧张的组织。 在 ITBS 的情况下,沿着肌腱韧带的整个长度的系统是合适的。胶带在轻微的预拉伸下应用。 在我们的案例中,患者躺在未受影响的一侧,大腿弯曲...... 进一步的治疗措施| ITBS – lio胫带综合症
原因 ITBS 通常是基于髂胫束的缩短,其中包括过度紧张、骨盆错位、足部错位——这会影响整个持续的肌肉和结构链向上、腿轴错位、肌肉失衡、非生理性步态模式、错误的跑鞋、错误的跑步方式或受伤。 随后,… 原因ITBS – lio胫带综合症