重量训练

放松大腿肌肉 为了防止运动后肌肉变硬，放松已经拉伤的肌肉群很重要。 肌肉可以通过伸展运动放松。 然而，它也有助于摇晃或揉捏肌肉。 可以通过热水浴、热敷或红光传输的热量也具有…… 放松大腿肌肉| 大腿肌肉

拍打大腿肌肉 拍打大腿肌肉在肌肉拉伤导致严重疼痛的情况下很有用。 尽管有轻微的疼痛，但它对运动也很有用。 它也可以用于防止新的菌株。 通常，所谓的运动机能胶带通常用于此目的。 可能很难…… 敲打大腿肌肉| 大腿肌肉

同义词腿部肌肉训练，腿部肌肉，大腿肌肉前部肌肉组织在大腿前部是称为伸肌群的肌肉，用于稳定膝关节。 这个伸肌群包括一块小肌肉、缝匠肌和大股四头肌。 缝匠肌也被称为“裁缝肌”，因为它... 大腿肌肉

训练由于大腿区域有大量肌肉，因此大腿肌肉组织的训练必须相应地广泛。 同时训练多块肌肉的练习特别适合。 然而，一般来说，应该注意的是，肌肉过度紧张会立即或延迟引发痉挛。 … 培训| 大腿肌肉

如何拉伸大腿肌肉？ 拉伸大腿肌肉对于防止缩短很重要。 大腿不同的肌肉群有不同的伸展运动。 一般来说，每次伸展运动应该每侧保持10秒钟。 站立时可以拉伸大腿前侧肌肉。 站直后，抬起… 如何伸展大腿肌肉？ | 大腿肌肉