重量训练

补充资金 对于肌酸治疗最好是用溶解在水中的粉末还是用果汁进行治疗，用户之间存在不同的意见。 水的优点是它作为运输液的更好功能和肾脏的缓解。然而，新的研究表明，肌酸不会对……造成任何特殊的风险。 补充资金| 肌酸

历史背景肌酸（也写作肌酸）这个词来自希腊语，意思是“肉”。 来自法国的科学家 Chevreul 在 18 世纪初发现了这种物质。 本系列中的所有文章：肌酸 肌酸对哪些运动有用？ 副作用 购买时应考虑什么？ 肌酸疗法是肌酸…… 历史背景| 肌酸

简介 肌酸是一种内源性酸，由氨基酸甘氨酸、精氨酸和蛋氨酸组成。 它主要存在于骨骼肌、心脏、大脑和睾丸中。 肌酸在身体的能量代谢中起着重要作用，因此也是一种非常有趣的运动物质（见：... 肌酸

肌酸对哪些运动有用？ 肌酸是我们肌肉中重要的能量供应商，在一定程度上由身体自身产生，另一部分是我们通过食物摄取的（例如高度集中在鱼和肉中）。 肌酸提供能量，特别是通过为…… 肌酸对哪些运动有用？ | 肌酸

副作用 在给出一般剂量说明之前，首先应遵循制造商的说明，以尽可能避免副作用。 尽管据说肌酸有许多不良影响，但证实出现副作用的可能性相对较低。 由于特别高的剂量，它们大多发生在加载阶段。 … 副作用| 肌酸

购买时应该考虑什么？ 除了剂型，产品是否已经与碳水化合物混合，胶囊或粉剂是否合适，质量自然也起着重要作用。 有一定的特点，可以附加质量。 例如，一个特征是谷物的细度——测量…… 购买时应该考虑什么？ | 肌酸