足球
Sporttape | 包扎踝关节
Sporttape Sporttape 是各种类型胶带的总称。 大致分为非弹性运动胶带,主要用于体育比赛,以及弹性运动胶带,用于许多不同的应用。 无弹性运动带的优点是可以有效稳定踝关节。 尤其是在比赛中…… Sporttape | 包扎踝关节
足球的脚踝绑带| 包扎踝关节
足球中的脚踝绷带 哪种绷带在足球中最合理取决于球员个人和他或她的抱怨。 在这两种情况下,必须注意确保关节没有肿胀,胶带没有不舒服或被切开,疼痛加剧或胶带敷料下的皮肤开始…… 足球的脚踝绑带| 包扎踝关节
鞋垫| 理疗脚踝关节病
鞋垫 对于日常支撑,有多种矫形鞋垫可以支撑或矫正足部位置,从而改善关节力学。 此外,鞋垫可用于吸收冲击,从而保护踝关节,例如在长时间受力期间。 应始终牢记,鞋垫是…… 鞋垫| 理疗脚踝关节病
您应该多久进行一次爆发力训练? | 高速力量训练
你应该多久做一次爆发力训练? 爆发力训练的“需要”总是基于运动员的个人需求。 然而,田径运动员或武术家从比普通业余运动员更频繁的速度训练中受益,后者的重点是提高他们的健康。 对于业余运动员,各种… 您应该多久进行一次爆发力训练? | 高速力量训练
腿部高速力量训练| 高速力量训练
腿部的高速力量训练 如前所述,爆发力可以通过所有也可用于正常力量训练的练习来训练。 因此,腿部训练有多种练习可供选择,例如屈膝、弓步、所谓的弓步、小腿推举,以及内收肌和内收肌练习。 练习,例如…… 腿部高速力量训练| 高速力量训练
高尔夫速度训练| 高速力量训练
高尔夫的速度训练 高尔夫的快速力量练习主要影响上半身肌肉。 腿部力量在高尔夫中的作用很小。 合适的练习是,例如,将实心球扔到墙上或将上身转向阻力带。 此外,腹肌可以…… 高尔夫速度训练| 高速力量训练