Sporttape | 包扎踝关节

运动磁带

Sporttape 是各种类型胶带的总称。 大致分为无弹性的运动胶带，多用于体育比赛，有弹性的 运动胶带，用于许多不同的应用程序。

• 无弹性运动胶带的优点是它可以有效地稳定 脚踝 联合的。 尤其是在比赛情况下，可以防止受伤或保护现有的韧带和肌腱免受拉伤。 然而，使用无弹性胶带不适合长期治疗，因为它会妨碍 血液 循环并减少关节稳定肌肉的活动。

Kinesiotape 的说明

有许多不同的可能性来录制 脚踝，取决于所需的效果和使用的磁带。 以下说明适用于弹性 运动胶带，因为在家里使用更方便，在日常生活中更实用。 它是一个 胶带绷带 用于稳定，例如在 疼痛 弯腰后。

• 在横向牵引下将第一条胶带直接贴在 脚踝 关节，即胫骨进入 前脚.

  条带应覆盖双脚踝。 然后将第二条带的中间粘在脚后跟之前的脚底下，然后向上拉两条缰绳。 将它们连接到与胫骨平行的脚踝上，让它们稍微向外伸出。

• 下一条胶条粘在八字形上。

  从外脚踝上方一点开始，让胶带在牵引力下穿过脚底下方的内脚踝。 在脚的外缘再次将其拉起，最后将八字形固定在脚踝内侧。

• 如果你现在想要更稳定，你可以在前八个上粘贴另一条相同形状的胶带。 由于淋浴和类似的影响，胶带会在几天后自行脱落。 否则在 5-7 天后将其移除。