包扎踝关节

脚踝 在许多运动中,关节承受着巨大的压力,韧带受伤或撕裂 可能会导致不稳定和 疼痛。 但是简单的扭曲也会导致 疼痛 ,在 脚踝 关节,这可能会对关节在日常生活和训练中的活动性和弹性产生负面影响。 胶带特别用于肌肉和韧带损伤,以及 关节疼痛 以及预防。 非弹性带(通常为白色且可以使关节更牢固地固定)与明亮颜色的弹性运动带(它们仅提供轻的支撑并较少限制关节的活动性)之间是有区别的。

白细胞膜对脚踝关节的伤害

白斑病经典地由无弹性的棉织物组成,并且非常抗拉。 它非常牢固地粘着,通常在纵向和横向都容易撕裂。 白带可用于无弹性绷带上 脚踝 如果目的是部分固定或稳定关节。

例如,可在韧带,肌肉或皮肤受伤后使用。 ,还可以防止此类伤害。 特别是在涉及高度关节压力的运动中,例如 网球,手球或足球,在比赛或比赛前用Leucotape绑扎脚踝有助于增加关节的稳定性并防止受伤。 重要的是,切勿用胶带绑住肿胀的关节或 胶带绷带 如果伤害不清楚,则应用此方法。 由于白带不柔软并且在肿胀的情况下不会松散,因此它可能导致循环系统问题,微循环障碍,最坏的情况是 血栓形成。 另一个缺点是,白带的固定化从长远来看会导致稳定肌肉的退化,这就是为什么不应该永久性地佩戴胶带的原因。

Kinesiotape –什么时候使用?

Kinesiotape与Leukotape不同,它具有柔韧性,并且可以纵向和横向拉伸。 自从 Kinesiotape 可伸缩的,不能用于固定关节。 为了保持关节稳定肌肉的残余活动并且不过度限制关节的运动自由度,可能需要这种效果。

针对 疼痛 不是由 肌腱撕裂 或韧带,最好不要完全固定关节。 然而, Kinesiotape的可拉伸性使其稳定性较差,因此在防止关节弯曲或扭曲方面不太可靠。

  • 通常在张力下沿要支撑或释放的肌肉或韧带的方向施加。

    牵引力也会影响关节的位置和肌肉张力。 运动型胶带的粘性侧上的凹槽还旨在对皮肤和肌肉张力产生积极影响。

  • Kinesiotape主要用于肌肉和 关节疼痛,它很灵活,因此可以戴几天。 除了轻微的稳定作用之外,据说Kinesiotape还可以刺激肌肉新陈代谢和 淋巴 排水,从而减轻痛苦。 它在不完全固定的情况下为关节提供了轻微的支撑,因此可以毫不犹豫地使用。 但是,它也使稳定性降低并且不能防止受伤。