伸展运动

同义词肌肉拉伸、拉伸、自动拉伸、拉伸肌肉拉伸是竞技和流行运动以及物理治疗中训练和治疗中固定的、不可缺少的部分。 伸展运动的重要性和必要性取决于所从事的运动类型或现有的抱怨。 运动科学家和物理治疗师讨论了不同……的实施和效果。 伸展

为什么要拉伸？ 拉伸以提高活动能力：根据目前的科学状态，已经证明，如果没有解剖结构的肌肉缩短，持续应用拉伸技术可以提高长期活动能力。 将运动幅度扩大到超出正常水平是某些运动的先决条件。 ……的全面发展 为什么要伸展？ | 伸展运动

什么时候拉伸？ 伸展计划的正确时间是在休息日，无论运动特定的训练如何。 伸展运动应作为一个独立的训练单元进行，体操和体操学科除外。 在进行专项运动训练之前，不应进行密集的肌肉伸展计划进行热身，它…… 何时伸展？ | 伸展运动

怎么拉伸？ 技术文献中描述了大量的伸长方法，它们有很多相似之处，也有很多不同之处。 通常，为相同的拉伸方法指定不同的实现参数，例如保持时间、重复次数或频率。 研究结果也难以比较，因为它们在…… 伸展方式如何？ | 伸展运动

循证（经验证明的治疗艺术）拉伸技术 同义词：Tension/relax/stretch(AE), Contract/Relax/stretch(CR)：PIR 拉伸的拉伸/松弛/拉伸时间的规格对应于平均数据文学。 被拉伸的肌肉在受限的运动方向上用小力移动，直到出现轻微的拉伸感，然后5-10 ... 循证医学（经验证明的康复技术）| 伸展运动

拉伸什么？ 为了找出哪些肌肉群缩短了，需要由物理治疗师或教练进行单独检查。 检查包括： 确定缩短肌肉的确切位置、运动受限的类型和可能的原因。 决定伸展运动的选择、伸展技巧和强度是…… 伸展什么？ | 伸展运动