根据定义，肌肉 抽筋 （特别是痉挛）是一种肌肉或肌肉群的非自愿性，同时不可避免的永久性收缩，并伴有严重的 疼痛 抽筋身体部位的活动性有限。
什么是肌肉抽筋？
肌肉 抽筋 可以在休息时或剧烈的肌肉运动后自发发生。 它们最常影响小腿， 大腿或手部肌肉。 肌肉 抽筋 可以在休息时或剧烈的肌肉努力后自发发生。 小牛 大腿，或者手部肌肉经常受到影响，最常见的原因是 镁 身体缺乏或 钙 缺乏 血液. 破伤风，是由于缺乏 钙 ，在 血液是运动功能的痉挛性疾病，可表现为刺痛感（表示过度兴奋）。 神经 和肌肉）或痛苦的痉挛。 在肌肉痉挛中，人体缺乏足够的营养 镁 抵消非自愿收缩。
原因
肌肉抽筋通常是由于过度运动造成的，例如在运动过程中或 镁 不足。 与运动有关的补充说，缺乏生理盐水或普遍缺乏体液也可以 铅 肌肉抽筋。 其他可能的原因 包括穿得过紧的长筒袜和/或鞋子， 静脉曲张, 冷，或 钾 缺乏（例如，由于出汗过多）。 糖尿病患者， 循环系统疾病，或存在神经疾病。 目前正在就...的影响进行科学讨论。 酒精 以及使用某些药物作为诱因。
有这种症状的疾病
- 镁缺乏症
- 尿崩症
- 矿物质缺乏
- 肾脏无力
- 钙缺乏症
- 胃肠道流感
- 甲状腺功能减退症
- 肌病
- 缺钾
- 克罗恩病
- 多发性神经病
- Lambert-Eaton-Rooke综合征
套餐
In 缺镁, 钾 返回到单元的传输被中断。 但是，这对于停止电激励和电磁波的涌入很重要。 钙 离子进入肌肉的最小单位，即肌节。 如果不能顺利进行，则可能会出现肌肉痉挛，即持续的肌肉收缩。 这表现为突然的，剧烈的肌肉 疼痛。 这有时会导致身体狭窄处的麻木感和活动受限，并导致肌肉变硬和可能肿胀。 但是，通常情况很快就会过去。 触发 疼痛但是，这种情况可能会持续到抽筋。 脚和下肢的肌肉 腿 在运动过程中压力最大，在书写时手的肌肉也是如此。 因此，肌肉痉挛最常出现在那儿（运动较弱的人也是如此）。
你什么时候应该去看医生？
短期引起的肌肉抽筋 缺镁 or 腹泻。 通常不需要治疗。 抽筋通常出现在小腿肌肉中，但偶尔出现在脚部或外侧背部肌肉中。 如果肌肉痉挛仅偶尔发生，则受影响的人无需去看医生。 但是，如果患者经常患有肌肉痉挛，则有所不同。 如果他从事体育活动，则肌肉抽筋可能表示负荷不正确或肌肉的热身运动不足。 为了弄清楚抽筋的原因，建议去找运动专家。 他或她还可能会问有关饮食习惯的问题。 由于以下原因，肌肉痉挛可能在运动员以及老年人中发生 脱水 和 大汗淋漓。 暂时缺乏液体和矿物质 盐 可以很容易地自己补偿。 如果频繁的肌肉痉挛引起痛苦，建议去看医生。 病人要注意伴随的症状。 的情况下 头痛，腰酸， 盗汗 或整个肌肉系统无力的情况，建议去看医生。 如果步态或运动不稳定，或者 疲劳 和 疲倦由于肌肉痉挛可能会伴随出现以下症状 高血压键入2 糖尿病 or 肾 疾病，这是应认真对待的症状。 在某些情况下，它们可能表示尚无法识别 流程条件 例如动脉循环障碍。
治疗与疗法
但是，由于科学尚未完全阐明肌肉痉挛的原因，并且由于多种因素可能会合并肌肉痉挛，因此目前尚无致病性治疗方法。 只有症状可以得到治疗，并且可以预防肌肉痉挛。 当发生肌肉抽筋时，应立即停止正在进行的运动，并且肌肉应伸展或主动放松。 轻按摩和一定的应用 软膏和面霜 也有效。 只有在抽筋缓解后才可以继续运动。 在运动中，抽筋后也应注意确保充足的水分。 如果出现进一步的肌肉痉挛的情况，必须咨询医生以查明原因。 如有必要，他会开处方 理疗，或者在极少数情况下， 治疗 具有放松肌肉和消炎的作用 毒品.
展望与预后
腿部或背部的肌肉抽筋可能会感觉剧烈。 但是，它们通常是由于暂时缺乏镁或过量食用镁引起的。 在进行体育锻炼之前和之后，如果 脱水，或严重时 应力，因此可能对 补充 镁和钙作为预防措施。 在急性情况下，有可能通过快速补充肌肉来快速摆脱肌肉痉挛。 矿物质。 但是，如果肌肉痉挛是严重疾病的结果，则预后会更糟。 例子包括 肌萎缩性侧索硬化 （ALS）或脑癫痫发作。 肌肉痉挛也可能是由于荷尔蒙失调和新陈代谢疾病引起的，例如 糖尿病。 有人带 泻药 or 利尿剂，药物 高血压 或类似制剂也应改善其矿物质供应，以作为预防措施。 肌肉痉挛的个体预后总是取决于潜在的疾病。 平衡的电解质 平衡 在预防肌肉痉挛中起着核心作用。 如果定期供应，但仍会出现肌肉抽筋 电解质 or 矿物质，受影响的人应该想到内部或神经系统疾病。 在这种情况下，它们可能不是特发性或副生理性绞痛，而是有症状的。 至少在基础疾病未得到治疗的情况下，这会使有关肌肉痉挛的预后恶化。
预防
可以通过摄入足够的液体和镁来预防肌肉痉挛。 镁可以采取以下形式 片，可以在网上药房和药店或与食品一起在柜台上购买。 富含镁的食物包括 坚果，菠菜和全谷物产品。 你也应该 暖身 锻炼前要充分。 措施 促进 循环，例如体操和交替浴，也可以起到积极的作用。 建议每天减少 酒精 和 咖啡 消耗和避免超负荷，尤其是在训练的初始阶段。 在运动中，足够 伸展 训练后具有再生作用。 总之，肌肉痉挛是某条肌肉的非自愿收缩，有时伴有严重的疼痛和受影响的身体部位的不活动。 这可以很好地防止自我指导，仅在极少数情况下需要药物或药物治疗时才需要 治疗.
你可以做什么
如果发生肌肉痉挛，不一定总是需要去看医生。 对于急性痉挛，暖浴或热水淋浴通常已经有所帮助。 一块热毛巾可以起到类似的作用并刺激 血液 循环，从而放松了抽筋。 一种 按摩 在急性肌肉痉挛的情况下也可以带来渴望的缓解。 可以通过用拇指按压抽筋点XNUMX至XNUMX次约XNUMX秒钟来缓解严重抽筋。伸展 是缓解小腿和大腿抽筋的有效方法。 另一方面，在严重痉挛的情况下，肌肉应休息几个小时。 还建议多喝水，因为肌肉抽筋的原因通常是缺乏水或 矿物质。 吃全谷物产品 坚果 或蔬菜为肌肉提供镁和 钾 他们需要。 此外，其他补救措施也有帮助。 冬青油和植物油的油共混物增加 循环 并缓解小腿抽筋。 腿部抽筋可以缓解 补药 水。 无法缓解的慢性或特别严重的肌肉痉挛 措施 提及的内容应与医师讨论。
