社交恐惧症或社交恐惧症是 焦虑症。 在其中，患者担心会引起负面关注并在公司中感到尴尬。 恐惧围绕着普遍的注意力将集中在自己的人身上的可能性。 大约11％至15％的人会发育 社交恐惧症 在他们的一生中。
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症 ICD 10（由WHO发布）中的定义如下：患有社交恐惧症的人担心少数群体会脱颖而出并成为关注的焦点。 自尊心很低，很难接受批评。 具有特征的是，这种恐惧不会在大批人群中发生。 它仅限于特定的社会情况。 在某些情况下，这种恐惧集中在公共场合或演讲之类的场合。 但是，恐惧会扩展到许多社会情况，这种情况更为普遍。 症状可能包括心， 恶心，颤抖和流汗。 因为痛苦的压力可能会增加到 恐慌发作，受影响的人会进行回避行为，以逃避伴随社交恐惧症的症状。
原因
社交恐惧症可能有多种原因，通常涉及整个原因网络。 一方面，研究发现遗传因素也可以在这种疾病中起作用。 例如，双胞胎研究表明了这一点。 社交恐惧症的另一个原因可能与受影响人的性格有关。 例如，有这种困难的人往往更加缺乏安全感和自我怀疑，而其他人则幽默地克服了类似的事物。 低自信心又可能有多种原因：无法建立起基本信任的无爱养育，创伤或社会缺陷，例如排斥，排斥等。 心理治疗 可以用来分析社交恐惧症的原因。
症状，投诉和体征
社交恐惧症的典型症状是害怕社交。 与其他人的互动对患者来说是一个压力很大的情况。 因此，社交恐惧症的一种迹象是避免人们不得不与他人互动或交谈的情况。 这种回避行为会导致相应的投诉，从而大大降低生活质量。 一方面，在正常的日常生活中很难避免社交接触。 职业生活，家庭聚会或日常情况下的联系，例如去看医生或逛街，对受社交恐惧症影响的人来说，压力很大。 在这种情况下的投诉通常也可能是心身性的。 胸襟 心，出汗，接近晕厥的感觉或容易 口吃 是典型的心身症状。 避免此类情况的尝试引起了新的抱怨。 受影响的人受到社会孤立的威胁。 然后从日常生活中完全退出生活，可以减轻人们在社交场合必须应付的恐惧。 然而，大多数患有社交恐惧症的人并不对这种受限的生活永远满意，并希望他们能够与他人正常互动。 如果不加以治疗，社交恐惧症通常会与 抑郁. 甚至自杀。
诊断和过程
为了可靠地诊断社交恐惧症，必须满足上述条件。 但是，这种疾病是如何发展的呢？ 有没有典型的课程？ 通常，不能将社交恐惧症归因于单个因果原因。 它们相当阴险，并且在过去的几年中发展缓慢。 如果不适当地治疗该疾病，则有发生正畸的风险。 经常发生成瘾性疾病和/或 抑郁. 被添加到混合，受影响的人试图通过自己的方式帮助自己 酒精，药物或 毒品。 这称为合并症。 通常情况下，患者越来越远，变得孤独。 但是，如果及时治疗这种疾病，那么从社交恐惧症中恢复的预后是有利的。
Complications
社交恐惧症是一种不可低估的疾病。 受影响的人避免与其他人互动。他们退出，逐渐与社会“外部世界”隔离，并且不经常发展 抑郁.。 只有经过几次尝试，许多患者甚至都可以去看医生。 恐怖已经开始在大街上了。 在那里，恐惧症患者仍然可以避免其他人，但是在公共汽车，有轨电车或地铁上，逃脱是不可能的。 恐惧变得根深蒂固。 那些受影响的人试图掩盖 流程条件。 他们诉诸 毒品 如镇定剂（苯二氮卓）。 为了通过就医，完全可以合理地短期使用。 但是，严格建议不要长时间服用它们，因为这会导致依赖性并带来更多问题。 一些社交恐惧症会发展其他策略。 他们诉诸酒精饮料。 这可以迅速发展为 酒精成瘾。 避免某些情况会导致社交恐惧症患者的日常生活进一步受到限制。 例如，这可能会使选择合适的工作变得困难。 如果最终找到了该漏洞，那么辍学仍可能会造成威胁。 即使在理论课上上课也可能引发恐惧症患者的威胁状态。 通常不会这样， 恐慌发作。 一些受影响的人设法成为熟练工人，而另一些人终生仍不熟练，只能保持头脑清醒。 水 暂时从事非熟练工作。 如果不接受治疗，社交恐惧症会加剧到患者无法再进行社交接触的程度。 有时这可以促进自杀行为。
你什么时候应该去看医生？
社交恐惧症，作为一种病理 焦虑症，永远是去看医生的原因。 在这种情况下，心理治疗师最有可能提供帮助。 但是，在高水平的害羞或不安全感与真正的恐惧感之间的过渡并不总是很清楚。 那些发现社交互动非常困难并且对失望和失败感到恐惧的人不一定会受到社交恐惧症的影响。 因此，当恐惧导致回避行为时，社交恐惧症被认为是病态的。 这意味着受影响的人由于恐惧而真正经历了局限。 这些限制就是获得帮助的原因。 局限性可能是例如社会隔离，或者通常是对互动的恐惧。 如果不清楚个人或心理情况到什么程度 铅 对于这些限制，应咨询专业人士。 这不一定必须是医生。 心理学家也可以提供帮助，训练有素的教练也可以。 决定性的因素是，如果社交生活受到严重限制，那么就有意愿去研究和改变这种状况。 另一方面，如果社交恐惧症已经发展到无法再消除的程度，则对环境负有责任。
治疗与疗法
但是，如何有效地治疗社交恐惧症呢？ 现在已经认识到， 心理治疗 药物治疗是最有前途的。 药物选择包括各种 抗抑郁药，如 舍曲林 or 米氮平，它们具有缓解焦虑的作用，因为它们作用于特定部位 脑 焦虑源于何处。 正确的药物治疗是 心理治疗 完全有效。 心理治疗，认知 行为疗法 通常用来使受影响的人学会建立积极的自我形象并更好地应对失败。 在此框架内，目标是使患者变得更独立于他人的意见。 另外，各种各样 松弛 诸如的技术 进行性肌肉松弛 or 自体训练 被实践到 减轻压力。 理想情况下，如果能够避免这些危机 松弛 技术是精通的。 在短期内，社交恐惧症也可以通过 苯二氮卓. 地西泮 or 阿普唑仑例如，可以用于此目的。 但是，由于这些镇静剂具有成瘾性，因此应尽可能少地使用它们，并且使用时间尽可能短。 因此，存在一些治疗社交恐惧症的方法。
预防
由于尚不清楚最终会导致社交恐惧症的原因，因此很难采取预防措施 措施然而，人们发现父母或同龄人对父母的贬低和拒绝的态度 童年 增加了风险。 因此，应该以自己的养育方式来考虑这一点。 此外，还应遵循以下规定：初次怀疑时，应寻求治疗，因为这样一来，社交恐惧症的治愈预后最好。 社交恐惧症需要心理治疗跟进，因为它伴随着患者的余生。 如果该患者先前在住院期间住院，则后期护理可以使他或她做好恢复精神病治疗以外的日常生活的准备。
善后
后期护理的程度取决于个人 流程条件 的受害者。 无论如何，在恐惧症中，焦虑症是主要症状。 忧虑使患者脱身 平衡。 因此，即使在情绪稳定的成功治疗的人的情况下，也不能完全排除可能的恶化。 期间 行为疗法 随访中，患者加深了对如何更好地将恐惧症融入日常生活的知识。 同时，心理学家对他进行了有关在急性焦虑症中哪些行为有用的教育。 应鼓励患病人员在正常办公时间以外拜访治疗师，尤其是在此类活动期间。 治疗师的地址在此具有“保护岛”的功能。 如果患者由于恐惧症而无法继续从事其先前的职业，那么在这种情况下，心理学家也会照料他或她。 由于无法工作，除了恐惧症外，还有极高的患抑郁症的风险。 该疾病的不利过程在后续护理期间被抵消。
你可以做什么
面对焦虑的情况，如 行为疗法，也可以由患者自己完成。 自助书籍和培训手册可能会有所帮助。 尽管自助书籍不足以让每个社交恐惧症患者完全克服社交焦虑，但它们可以帮助某些人显着改善。 患有社交恐惧症的人也可以在Internet上找到支持。 以论坛，应用程序和社交媒体为形式的各种在线团体可以帮助患者摆脱恐惧。 此外，当在线支持小组共同努力减少回避行为并减少其他症状时，他们可以带来切实的进步。 但是，大多数论坛和在线团体都专注于互助而不是（自我）治疗方法。 在现实生活中相遇的小组为自助提供了另一个机会。 但是，许多社交恐惧症患者的恐惧阻碍了这种情况，因为他们不愿在陌生的环境中与一群陌生人见面。 正念可以帮助减轻症状 应力 并改善社交恐惧症的特定症状。 正念主要是其他方法的辅助。
