一般措施
- 活化性骨关节炎（有炎症迹象的骨关节炎）：
- 尼古丁 限制（避免 烟草 使用）。
- 有限 酒精 消耗量（男性：最大25克 酒精 每天; 女性：最高每天12克酒精）； 每周≥20杯啤酒会导致髋关节炎（髋骨关节炎）和淋病（膝盖骨关节炎）显着增加； 每周喝4至6杯葡萄酒的人患淋病的风险较低
- 争取正常体重！ 体重指数的测定身体质量指数（身体质量指数）或身体成分，使用电阻抗分析，并在必要时参与医学监督的减肥计划或针对该计划的计划 体重过轻.
- 为所有患有轻度至中度症状的髋关节病（髋骨关节炎）或淋病（膝关节骨关节炎）的患者提供体育锻炼（例如散步，太极拳），以最大程度地减少疼痛并改善活动能力； 对于先前命名的组，额外的运动计划可能会将髋关节置换患者的关节置换术需求减少44％
- 站立和站立时直立的姿势可以减轻身体上的压力 关节.
- 避免：
常规非手术治疗方法
医疗辅助
骨科辅助工具对于机械负荷分配非常重要：
- 具有良好缓冲性的鞋类！ （缓冲后跟，如果需要抬高鞋子）。
- 拐杖
- 矫形器–骨科矫正器，用于缓解和固定受影响的人 关节.
营养医学
- 基于营养分析的营养咨询
- 营养建议混合 饮食 考虑到手头的疾病。 除其他外，这意味着：
- 根据营养分析选择合适的食物
- 另请参见“治疗 含微量营养素（重要物质）” –服用适当的饮食 补充.
- 有关的详细信息 营养医学 您将从我们这里收到。
运动药物
- 定期运动可确保关节 软骨 很好地提供 滑液。 此外，体育锻炼还有助于骨骼的堆积 质量.
- 耐力 训练（心脏训练）和 力量训练 （肌肉训练）和柔韧性训练。
- 加强关节周围的肌肉可以缓解 关节炎 症状。
- 循环， 游泳的，水上体操和越野行走是共同友好的运动。
- 不建议进行方向快速变化和高压负荷的运动，例如排球，手球和羽毛球。
- 额外的运动计划可以将合并症（髋骨关节炎；轻度和中度症状）的患者的关节置换术减少44％
- 温和的 淋病 （膝盖 骨性关节炎），有氧运动计划对绝经后妇女进行了小幅度的跳跃，因此可以通过磁共振成像（MRI）检测到改善的软骨结构。 骨性关节炎 结果评分（KOOS）参数 疼痛，症状和功能以及生活质量无法得到证明。
- 静脉训练 血液 流量限制–血液流量限制（BFR）：训练 大腿 每周两次在脚踏车测力计上测量小腿肌肉的压力，袖带压力设定为动脉的40-80％ 闭塞 压力导致静脉 船舶 被“夹住”； 结果：6周后，肌肉增加 实力 以及可测量的肌肉生长，这会导致关节的稳定，并同样有助于降低运动中的负荷。 此外，它减少了 疼痛.
- 注意：单调的运动顺序和超负荷（运动，职业）可能会损坏关节软骨。
- 制备 运动健身 or 培训计划 并根据体检确定合适的运动学科（健康 检查或 运动员检查).
- 您将从我们这里获得有关运动医学的详细信息。
物理疗法（包括物理疗法）
物理疗法 可以帮助减轻症状。 它提供了广泛的治疗方法来支持骨关节炎的治疗：
- 温暖的矿物盐浴的浴疗法（浴疗法）。
- 运动疗法–骑自行车，游泳或散步可以帮助减缓退化过程
- 职业治疗
- 热疗，包括热疗和冷疗（低温疗法）：
