演习
应对颈椎综合症的运动多种多样，应由相应患者的专家分别进行协调。 但是，有一些导致颈椎综合症的原因很常见，可以针对这些原因进行轻松且有益的锻炼。 可以在以下文章中找到练习的全面集合：
- 伸展 锻炼以放松肩膀和 颈部 肌肉：患者笔直坐在椅子上，倾斜 头 好像他正拿着电话听筒在他的肩膀和耳朵之间，而不抬起肩膀。
将手放在同一侧，他可以对 头 增加 伸展 侧面的 颈部 肌肉。 将另一只肩膀尽可能拉远，以使肩膀和耳朵之间的距离尽可能大。 拉伸应在 颈部.
- 另一个有用的锻炼是收缩锻炼。 在这里，患者再次处于大便上直立的坐姿。 从该位置开始，患者将头部尽可能向后推，好像他想做一个 双下巴.
头部的后部向上推。 最终位置应保持较短，脖子后部的张力应明显，并且可能会辐射到上部GCS中。 可以通过对下巴施加轻微压力来增强最终位置。 该职位被释放，然后再次被占用。 可以连续执行15次。
- 颈椎综合症练习
- 颈椎综合症与Theraband一起练习
- 颈椎综合症–这些练习有帮助
治疗
颈椎综合症的治疗取决于病因。 应该首先在详细的报告中对此进行标识，以便采取适当的措施。 除了摄入 止痛药，应服用止痛药，如果长期服用 疼痛，应与医生讨论以防止副作用。
患者的积极参与对取得长期成功至关重要。 日常生活中的意识态度，工作场所和休闲活动的回顾也可能有助于有效治疗颈椎综合征。
- 主动练习
- 软组织技术，例如按摩或摩擦以放松肌肉
- 在剧烈疼痛的情况下，热敷作为一种物理疗法被认为是非常令人愉快的
- 如果颈椎关节内出现功能障碍，则动员等手动治疗技术也可能会有所帮助
