许多饮食表明，大幅减少能量摄入有助于尽快减轻大量体重。 然而，这种行为对双方都是永久有害的 健康 以及想要的减肥效果。 一旦饥饿代谢开始，进一步的体重减轻就会带来困难，因为生存所必需的功能减少了。
什么是饥饿代谢？
如果营养长期供应不足，生物体会降低基础代谢率并进入饥饿代谢。 这样，减少的热量摄入不会 铅 进一步减少。 代谢是指发生在细胞中的所有过程。 在这里，它涉及构建和分解过程。 为了维持所有身体机能，每个细胞都需要能量。 吸收的养分进入 血液 通过肠道。 这 血液 细胞将各种元素运输到细胞中。 反过来，在细胞中，这些物质被转化为其他物质。 新陈代谢对于 减肥. 在生化过程的框架内，能量主要来自 碳水化合物. 然而，如果营养长期供应不足，生物体会降低基础代谢率并进入饥饿代谢。 这样，减少的卡路里摄入量不会 铅 进一步减肥。 相反，可以存储更多的重量。
功能与任务
用来保证人类生存的饥饿代谢。 如果发生食物短缺，有机体会减慢新陈代谢。 这样，尽管增加的能量很少，但仍能确保生存。 然而，如今在大多数西方国家都可以找到相当丰富的食物。 因此，饥饿代谢导致 肥胖 一旦阶段结束并达到足够的水平 卡路里 被消耗。 新陈代谢减慢导致对能量的需求降低。 过量的 卡路里 被储存起来，导致脂肪堆积。 这些旨在保护身体免受另一次饥饿事件的影响，并且是几个世纪前有益的遗传特征的一部分。 同时，饥饿代谢并非每 饮食. 只有当能量摄入低于某个限度时，该过程才会减慢。 专家认为热量缺口应该不超过500 卡路里 低于总需求以避免饥饿代谢。 达到一定的赤字时，身体会使用现有的能量储备来补偿不足的食物摄入量。 因此，它可以使用大约 150 克 甘油三酯 日常的。 大部分能量用于重要器官，例如 心, 脑 和肾脏。 甘油三酯 被分解并转化为 甘油 和 脂肪酸. 的代谢过程 葡萄糖, 甘油 和 氨基酸 为身体提供能量。 然而，如果食物短缺持续存在，过程就会继续改变。 总体而言，生物体可以将其新陈代谢降低约 50%。 例如，在某个点之后， 脑 仅使用从充足食物摄入中获得的能量的 30%。 只要没有 碳水化合物 可用，肌肉分解同时开始。 蛋白质 实际上用于构建结构。 然而，当身体被剥夺 糖，它代谢肌肉 蛋白质. 肌肉的损失进一步降低了能量的基础代谢率。 的细分 心 肌肉也被认为是相关的。 总体而言，饥饿代谢会导致肌肉损失 25%。
疾病和医疗状况
饥饿代谢可以 铅 对一些疾病。 相当重要的是饥饿阶段结束后的体重减轻。 新陈代谢现在运行在一个低得多的水平。 由于肌肉减少以及某些器官的能量利用率降低，因此只燃烧了较少的卡路里。 摄入更多的能量会导致脂肪储备的积累。 这样，初始权重往往会增加。 同时，饥饿代谢的终止需要更长的时间。 因此，从长远来看，能量需求是有限的。然而，有必要定期摄入食物以弥补变化的过程。 的发展 超重 不能排除。 在饥饿代谢过程中，不仅代谢过程会发生变化。 荷尔蒙失调会发生，尤其是女性。 经期 可能会无限期地缺席，可能会导致进一步的不适。 在儿童中，热量摄入减少会导致生长障碍。 因此，不能排除不完全的身体发育。 这也适用于其母亲具有饥饿代谢的胚胎。 如果他们在这样的情况下发展 流程条件, 身体和心理的不适往往可以在出生后注意到。 一方面，未出生的孩子出生体重可能会降低，另一方面，如果孩子营养不良，通常会提前出生。 这两个因素尤其为进一步的并发症提供了温床。 当内生 蛋白质 作为永久性热量缺乏的一部分被代谢， 尿素 排泄量经常减少。 在某些个体中，会发生所谓的饥饿性水肿。 总体而言，削弱了 免疫系统 可以观察到。 这样，感染的风险同时增加。 例如，一个 冷 或其他疾病因此在此期间更频繁 禁食. 如果饥饿持续很长时间，则不能排除死亡。 当大约三分之一的蛋白质被破坏以利于身体产生能量时，就会发生这种情况。 根据研究，只要有足够的液体，健康的人可以在没有食物的情况下存活 30 到 200 天。
