镁有帮助吗？
目的之一 镁 为肌肉的工作提供能量（以ATP的形式）。 只有这样才能使肌肉拉紧和放松而不会出现问题。 否则会导致 抽筋 和 紧张局势.
通常情况下， 镁 通过充分吸收 饮食。 全谷物产品，坚果，全脂牛奶和黑巧克力尤其含有很多 镁。 如果那些受影响的人遭受痛苦 颈部 紧张，这可能是由于除了重负荷或不良姿势外还缺少镁。 因此，服用镁有助于缓解症状。 这可以是片剂或糖衣丸或可溶性泡腾片的形式。
热
A 热疗法 在任何情况下都适合解决 颈部 紧张局势。 局部加热会导致 船舶 扩张，从而增加 血液 循环。 这样可以刺激人体自身的康复过程，并舒缓身体中的张力。 颈部 肌肉被释放。
的方式 热疗法 进行取决于个人 味道 和可用的手段。 所谓的 菲尔贡®软膏可用作药物。 揉到时态上方的皮肤上 颈部肌肉此外，受影响的人可以使用红外线灯在脖子上散热。
然而，并非绝对需要具有这种灯。 有关的人也可以用樱桃石垫子或热水瓶将自己放进脖子，完全自救。 用于途中的保暖围巾或暖气 石膏 完全适合古典。
与之相反 菲尔贡®软膏，不使用活性药物成分即可完全起作用，并且仅包含水，盐，铁粉和活性炭。 借助红外灯，可以有效缓解颈部紧张。 所谓的红外线辐射会在颈部的受照区域产生热量，即在紧紧上方的皮肤上产生最佳热量 颈部肌肉.
红外灯的一个优点是有针对性的适用性。 灯的红外光束可以根据个人需要进行排列，并可以穿透到紧张的颈部肌肉组织的深层。 热量提升 血液 循环，从而刺激身体的康复过程，并最终导致 松弛 的 颈部肌肉.
通常，建议每天两次，每次约20分钟。 当然，持续时间可以根据颈部张力的严重程度而单独变化。 菲尔贡®是一个 血液 自1951年以来一直在市场上销售的具有促进血液循环作用的软膏。
Finalgon®软膏的主要应用领域是治疗肌肉 紧张局势，尤其是背部和颈部肌肉。 软膏的血管舒张作用增加了相应区域的血液循环。 由此，同时产生了加温效果。
因此，这种作用机制通常用于缓解颈部紧张，因为它可以确保有效 松弛 的肌肉。 当前有两种不同的产品：“ Finalgon CPD WarmingCream®”和“ Finalgon Warming CreamDUO®”。 首先提到的药膏含有辣椒素类成分作为有效成分。 另一产品含有壬乙酰胺和尼古丁。
通常，两者都具有同等的好处，但是Finalgon保暖霜DUO®具有更强的保暖效果，因此即使位于身体深层的肌肉层也可以发育。 那些受影响的人可以轻松地将Finalgon®摩擦到受影响的颈部肌肉中。 重要的是事后要洗净双手，以免影响扩散到手或与之接触的其他意外区域。
