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定义 颈部紧张是指在长时间的压力下，由于肌肉紧张（= 肌张力）增加而引起的肌肉疼痛变化。 颈部肌肉组织变硬，受影响的人会感觉到非常不愉快的疼痛，这可以表现为压力疼痛和运动疼痛。 它… 缓解颈部紧张的最佳方法是什么？

通过力量训练释放压力 颈部肌肉在日常生活中不断受到压力：在工作、休闲活动以及任何头部运动期间。 因此，颈部肌肉特别容易因姿势不正确或各种过度劳累而紧张。 在力量训练的帮助下，可以训练… 通过力量训练缓解紧张情绪| 缓解颈部紧张的最佳方法是什么？

用家常药缓解紧张 对于颈部紧张的治疗，没有必要直接吃药。 相反，应该首先使用古老的家庭疗法。 热疗特别有效。 此外，可以将自己例如温暖的 Kirschkernkissen 放入颈部或洗个热水澡…… 用家庭疗法缓解紧张局势| 缓解颈部紧张的最佳方法是什么？

通过整骨疗法缓解压力整骨疗法作为一门独立的医学科学遵循的原则是，身体本身可以补偿错误的调节，例如颈部紧张的形式。 在整骨医生的各种动员练习的帮助下，可以很容易地缓解颈部紧张。 这些练习都是手动进行的，即…… 通过整骨疗法缓解紧张情绪| 缓解颈部紧张的最佳方法是什么？

通过渐进式肌肉放松来缓解紧张 根据 Edmund Jacobsen 的说法，如今广泛使用的渐进式肌肉放松训练也有助于解决颈部紧张的问题。 目的是通过有控制和有意识的方式实现对自己肌肉张力的认识，即肌肉紧张的程度…… 通过渐进式肌肉放松释放紧张感| 缓解颈部紧张的最佳方法是什么？

按摩 按摩非常适合缓解颈部肌肉区域的紧张。 然而，单次按摩并不能立即缓解症状。 因此，在急性期定期按摩紧张的颈部肌肉非常重要，即每周几次，每次约 30 至 60 分钟。 这是… 按摩| 缓解颈部紧张的最佳方法是什么？

镁有帮助吗？ 镁的目的之一是为肌肉的工作提供能量（以 ATP 的形式）。 只有这样，肌肉才能毫无问题地紧张和放松。 否则，它会导致抽筋和紧张。 通常，镁可以通过饮食充分吸收。 全谷物产品，… 镁有帮助吗？ | 缓解颈部紧张的最佳方法是什么？