定义
琴颈 紧张局势 是由于在长时间的压力下肌肉紧张（= 肌肉张力）增加而引起的肌肉疼痛变化。 这 颈部 肌肉组织变硬，受影响的人感觉非常不愉快 疼痛，这可以表现为压力疼痛和运动疼痛。 这并不少见 疼痛 辐射到 颈部 和肩膀。 造成这种颈部紧张的原因可能是压力增加、姿势不良、过度拉伸、单侧负重、颈椎阻塞或压力。 这 颈部肌肉 在日常生活中受到任何形式的压力，使他们非常容易紧张。
有什么可能？
颈部紧张的治疗范围提供了许多不同的可能性。 缓解紧张的治疗方法差异很大。 一些可能性也满足更多的预防方面。
颈部紧张的释放可以通过以下措施来实现： 患者可以在这些可能性之间自由选择，并为自己找到最好的治疗方法。
- 运动（举重训练、北欧式健走、交叉训练、游泳）
- 家庭疗法（热疗法，人体工程学，物质，例如 紫草, 桉树, 卡宴胡椒、苹果醋等）
- 针灸是一种
- 骨病
- 瑜伽
- 渐进性肌肉松弛
- 顺势疗法（Nux vomica, 苛性碱 哈尼曼尼， 毒鼠李, Bryonia 等）
- 舒斯勒盐（磷酸钙和磷酸镁）
- 按摩
- 黑卷
- 热疗 （红外线灯、樱桃石枕等）
- 药物（Finalgon 软膏）
哪些练习最有帮助？
为了首先防止颈部紧张的发生，有一些预防措施应该被观察和应用。 这些包括符合人体工程学的颈部姿势、充分的运动和加强 颈部肌肉 通过 力量训练. 如果颈部紧张已经很明显，受影响的人可以从多种选择中进行选择。
哪种变体或练习最终是最好的被认为是个人决定。 一些患者更喜欢他们自己必须不那么活跃的措施，例如 针刺, 骨病进行性肌肉 松弛 或按摩。 另一方面，其他人则尝试通过以下形式的运动来缓解颈部紧张 重量训练，使用黑卷或 瑜伽. 每个身体对不同的锻炼或治疗措施的反应不同。 因此，受影响的人应该根据自己的情况找出最适合自己的练习。 味道.
