运动成瘾或 运动健身 成瘾是一种行为成瘾，描述了从事运动或健身的成瘾强迫。 迄今为止，尽管可以肯定地将SPortucht视为精神障碍，但仍未正式将SPortucht视为疾病。
什么是运动成瘾？
在被动运动的时代，体育正变得越来越重要。 健康 关心。 诸如“适合娱乐”的口号和众多 质量 特别促进各种赛事，大众体育活动以及对体育锻炼积极作用的认识。 对于大多数休闲运动员来说，运动确实对 健康，但是对于估计有1％的活跃者而言，训练会引发不良后果：运动成瘾。
原因
运动成瘾被定义为基于非外部供应的成瘾物质的典型行为成瘾。 运动成瘾是由以下因素引发的原始假设 内啡肽 似乎只是部分正确。 最近的研究表明，内生的信使 多巴胺，以 神经递质，也参与了成瘾的发展。 除了 内啡肽 和 多巴胺心理因素在运动成瘾中起主要作用。 这些包括身体形象和饮食失调。 许久， ”厌食 运动”被认为是精英和竞技运动的一种现象，但是今天在流行运动中越来越多地被发现。 身体非常苗条和运动的社会压力似乎不仅影响饮食行为，还影响运动参与。 另一个增强因素可能是“现实逃脱”。 由于持续不断的活动直至完全精疲力尽，上瘾者在此时此刻只能体验自己，这使他能够抑制问题和困难。
症状，投诉和体征
运动成瘾的核心特征是过度的运动参与。 运动的类型无关紧要。 尽管运动成瘾，受影响的人仍可以享受锻炼。 但是，他们也有可能认为锻炼纯粹是一种责任。 为了腾出更多时间去健身房或 慢跑, 游泳的，骑自行车和其他活动，患者减少了其他爱好。 他们经常退出朋友和家人。 与经典成瘾一样，运动成瘾通常会升级：运动成瘾者通常从正常的运动量开始，但这很快对他们来说已经不够了。 在明显的运动成瘾的情况下，大多数受影响的人每天都会运动。 如果他们不能这样做，他们会感到内gui，紧张或患有神经过敏， 情绪波动，焦虑或愤怒爆发。 尽管受伤，但内在的强迫运动也可能是运动成瘾的征兆。 许多运动成瘾者忍受 疼痛 或服用药物来屏蔽人体的警告信号。 有些运动会完全耗尽，并呕吐或遭受循环衰竭。 因此，在许多情况下，运动成瘾还带来其他身体疾病。 除了受伤和体征 疲劳，体重也会发生变化。 不像 饮食失调 但是，体重，身材和外貌并不是运动成瘾的主要重点。
诊断和过程
运动成瘾很难由患者自己诊断，因为他主观上对自己感觉良好，并且像任何成瘾者一样，会竭尽所能维持状态。 他不会承认对自己或他人的强迫。 通常是他周围的人注意到负面因素的变化。 运动成瘾以多种方式表现出来。 一，培训 体积 越来越多。 即使在生病或受伤的情况下，吸毒者也无法休息。 如果他仍然尝试，他会遭受戒断症状的折磨。 这些包括 头痛, 胃 疼痛，震颤，焦虑和 抑郁.，以及攻击性或易怒性。 随着疾病的发展，患者断开了社交联系和联系，因为他需要所有精力进行培训，随后又精疲力尽，无法进行交谈或郊游。 运动成瘾对机体的后果是严重的。 由于持续的物理过载， 免疫系统 被削弱，受影响的人更容易受到感染。 健康。 此外，极端 应力 on 骨头，肌肉和韧带容易受伤。 与其他 营养不良, 贫血 并可能发生严重的荷尔蒙失调，例如 厌食. 浓度 疾病也可能发生，对职业生活产生负面影响。
Complications
如果不考虑身体的信号，运动成瘾会对机体造成严重后果。 忽视心血管疾病的投诉尤其危险，例如 头晕，虚弱，头昏眼花的感觉，以及 心 心pal，或尽管有高热病也要全强度运动：在最坏的情况下，不可修复的心肌损伤或致命 心脏骤停 可能会导致。 指某东西的用途 毒品 提高性能会增加危及生命的并发症的风险。 过度使用 筋，肌肉，韧带和 关节 会过早磨损，急性损伤通常会变成慢性病，而没有足够的恢复时间。 不断超过性能极限也可以通过以下形式引起注意： 头痛, 失眠 和肌肉 疼痛。 如果体育成瘾者还患有 饮食失调，他们通常营养不良或营养不良： 免疫系统 可能导致感染的易感性增加以及身体和精神表现下降。 在女性中，过度运动与自强不息相结合 体重过轻 通常会导致荷尔蒙失调，从而可能导致荷尔蒙缺乏 经期 (闭经）并减少 骨密度 (骨质疏松）。 由于骨质疏松，有患骨头的风险 断裂 从无害的跌落中增加。 如果由于过度的体育锻炼而忽视了社会交往，工作和与伴侣的关系，那么，如果不及时采取对策，从长远来看，就要完全隔离。
你什么时候应该去看医生？
在大多数情况下，患有运动成瘾的患者需要进行医疗咨询和检查，以防止进一步的不适和并发症。 在极端情况下，运动成瘾甚至可以 铅 如果过度运动使身体过度劳累，以致死 心 攻击或 行程 发生。 因此，运动成瘾的最初征兆应联系医生。 最重要的是，局外人必须认识到症状并说服受影响的人寻求治疗。 如果运动成瘾的患者经常进行体育活动，应咨询医生。 在这种情况下，如果患者不能做运动，他们会变得紧张。 他们患有焦虑症或严重的 情绪波动。 一般的抑郁行为也可能表示运动成瘾，必须由医生进行检查。 如果该人患有精神疾病，也应与医生联系。 饮食失调。 运动成瘾通常由全科医生或运动医学专家治疗。 在进一步治疗中，通常也需要心理学家的建议。
治疗与疗法
运动成瘾通常被视为 心理治疗. 治疗 可以在门诊病人的基础上进行，但如果同时存在进食障碍，则可以在住院病人的基础上进行。 自己-治疗 很少成功，因为受影响的人通常缺乏洞察力。 对他来说，即使已经完全决定了他的日常生活和关系破裂，他的训练工作量也不过是一种业余爱好。 然而，在治疗师的支持下，成功的机会非常大。 每个 治疗 根据患者的需要而定，既不能确切确定治疗的确切持续时间，也不能预先确定必要治疗的次数和频率。 认知疗法已被证明是非常成功的。 谈论 治疗师尤其应使用这种疗法来治疗运动成瘾。 如果您不知道自己是受影响的人，应该找谁去找医生，那么到心理咨询中心或从业的体育心理学家的第一疗程总是正确的选择。
预防
教育是预防运动成瘾的最好方法。 知道即使参加体育运动也会陷入成瘾行为，因此提高警惕性。健康的体育行为被认为是每周进行三次的训练，持续时间不超过一个半小时或两个小时。 专家呼吁特别是在学校开展信息工作，因为11至17岁的年轻人是成瘾的高危人群。 自己-监控，以及细心的环境，可以在成瘾行为的最初迹象上产生很大的变化。 对自己和他人的诚实在这里很重要。
善后
运动成瘾的治疗需要在治疗后进行持续的后期护理，以使患者不会退回到旧的行为模式。 可以与心理学家一起安排后期护理，但也可以与受信任的人或家庭医生一起安排。 运动成瘾的原因不仅对治疗很重要，而且在事后护理中也很重要，因为它还涉及发现和尝试替代运动的方法。 尤其是希望通过运动产生成就感的人可以通过其他方式实现这一目标。 社会承诺，例如 教练 在这种情况下，与职业或艺术爱好一样重要。 另一方面，那些将健康作为运动成瘾原因的人也可以通过 徒步旅行 or 水 运动，桑拿或 健康的营养。 运动成瘾不是停止运动的原因。 因此，术后护理的目标不是始终避免运动，而是以健康的剂量进行运动。 在这里与朋友一起运动可能会有所帮助，因为这样可以避免运动过度，并适度地提供运动体验。 同时，可以体验到，体育的社会组成部分，不仅是成功，还可以使人们高兴。 设定运动时间的最后期限也可以以目标为导向的方式与善后服务相伴。
这是你自己可以做的
没有治疗的帮助，运动成瘾很难解决。 这是一种疾病，其中受影响的人遭受错误的认识。 他们通常甚至不会感觉到负面后果。 为了实现良好的目标，人们忽略了生活的其他方面。 经验表明，只有明确的身体问题 铅 愿意改变生活节奏。 但是，到那时，许多患者的骨骼肌肉系统已经被永久性破坏。 如果人们准备自我批评，那么只有成功的机会才能摆脱药物治疗。 环境应有助于治疗。 患者应该向父母，兄弟姐妹和朋友倾诉，并寻求支持。 减少运动量和 监控 知己同意的时间被证明是有希望的。 书面的每日计划可以提供帮助。 许多健康保险公司并不认为运动成瘾的诊断是疾病。 不过，可以期望得到医生的帮助。 因为运动的背后 躁狂症 通常还有其他原因藏起来。 例如，女性想通过夸张的锻炼来实现自己的理想身材。 基本上，受运动成瘾影响的时间越长，就应该越早避免进行自我治疗并去看医生。
