胫骨肌腱发炎的持续时间
肌腱炎 是一种通常需要很长时间才能治愈的疾病。 但是，恢复的机会通常非常多。 通常情况下，预计可在2周内恢复，轻度病程长达4个月，并伴有明显的炎症过程。
长程通常是由于肌腱保护不力或潜在疾病或肌腱受伤引起的。 其他因素会严重影响持续到完全摆脱症状的时间。 肌腱持续受力会大大延长愈合时间。
即使开始采取治疗措施，也可能要经过更多时间，才能完全摆脱症状。 如果即使几个月后肌腱炎症仍未改善，则应再次咨询医生以检查是否可以调整治疗方法。 通常，重要的是不要在肌腱炎的情况下过早开始运动。
对于许多伤害而言，如今据说固定不是选择方法。 但是对于肌腱炎而言，正是这样。 固定可以使用绷带和特殊的夹板进行，并且需要数周的时间。特别是在晚上，当肌腱有恢复时间时，应佩戴夹板或绷带，以免通过以下方式阻止愈合过程：采取弯曲的姿势。
如果过早开始加载发炎的肌腱，则抱怨会一次又一次变得更强，并开始恶性循环。 因此，这项运动进一步发展了。 与其进行剧烈的运动以忽略炎症，不如轻轻地恢复肌肉的活动性。 关节 并逐渐加强周围和受影响的肌肉群。
此外，阶段 伸展 严格遵守训练前的热身运动。 的 筋 必须逐渐适应较高的负载，并且在两者之间必须始终有中断，以便受影响的区域可以恢复。 另外，必须注意适合您所从事运动类型的设备。
绷带或胶带在这里也有助于提供稳定性和安全性。 特别重要的是，炎症不会变得慢性并且对身体有感觉。 这样，您将感觉到已经可以进行哪些运动了，而宁愿等待一段时间。
