在大多数情况下， 腹股沟拉伤 是运动过程中突然过度使用引起的。 它可能具有三种不同程度的严重性，并会影响 内收肌。 你可以避免 腹股沟拉伤 通过热身和 伸展 运动后，使每个肌肉群集中并缓慢冷却。
什么是腹股沟菌株？
A 腹股沟拉伤 是过度拉伸或所谓的伤害 内收肌 由突然的侧向移动或跨骑引起。 在这种情况下， 内收肌 是骨骼肌， 筋 可以拉起双腿。 他们的对应者被称为绑架者。 腹股沟拉伤是一种相对常见的运动损伤。 它通常会影响足球运动员，跨栏运动员，游泳者，滑雪者或冰球运动员。 前述运动的特点是激烈 腿 会导致腹股沟拉伤。 尤其是作为一名竞技运动员，腹股沟拉伤更容易发生。 腹股沟拉伤的严重程度可以是以下三个等级之一：
温和 内收肌拉伤 意味着过度拉伸，其中不到XNUMX％的内收纤维受损。 您绝对可以继续用这种腹股沟拉筋锻炼，但您会感到 疼痛。 腹股沟拉伤的第二严重程度意味着超过5％ 肌纤维 即使加重器上的负载或压力较轻，您仍会感觉到流泪。 发音的 肌纤维 眼泪是腹股沟拉伤的第三种严重程度。 在这里，瘀伤，肿胀和严重刺伤 疼痛 可能发生。 取决于腹股沟拉伤的严重程度，愈合过程将花费不同的时间。
原因
腿部过度使用和突然过度伸展 腹肌 能够 铅 到所谓的腹股沟菌株。 这 疼痛 发生内部应变 大腿。 通常，在球后跳跃或跨栏跳跃时突然运动足以引起腹股沟拉伤。 不合适的鞋类，不正确的跳动或 运行 技术和突然的横向移动。 然而，另一个原因是先天性髋关节位置不正确， 骨盆倾斜 具有不同 腿 长度或髋关节功能障碍 关节 可能是腹股沟菌株的病因。
症状，投诉和体征
腹股沟拉伤通常是由腹股沟区域的不正常或过大的载荷引起的。 这导致肌肉拉伤，使得患病者在腹股沟区域遭受刺痛。 通常，疼痛在运动后立即发生。 在特别严重的情况下，甚至会出现明显的肿胀和 血肿，可能会持续几天。 受影响人的日常生活受到严格限制，因此他们的生活质量受到很大影响。 如果受影响的人决定就医，那么可以期望快速而顺利的康复。 在某些运动过程中，腹股沟的应变也很明显，因此可以 铅 严重紧张。 肌肉紧张，使持久 抽筋 在某些情况下，腹股沟区域可能会发生这种情况。 腹股沟拉伤通常会因刺痛而感到不适，并在不习惯的活动后立即发生。 在患处也可能出现严重肿胀，因此必须进行药物治疗。 没有任何治疗， 神经发炎 甚至可能造成永久性损坏，因此不应去看医生。
病程
腹股沟菌株的病程可以根据其严重程度而变化。 在腹股沟紧张的第一阶段，您通常在运动后才注意到疼痛。 腹股沟应变可以通过以下方式宣布 抽筋 否则腿部旋转可能会引起疼痛。 轻度的痛苦 内收肌拉伤 与负载有关。 在严重类型的腹股沟劳损中，可见 血肿 并可能发生肿胀。 如果将腿向侧面按压以抵抗阻力，则会发生剧烈的疼痛。 在严重的腹股沟劳损中，展开腿部也非常痛苦。
Complications
腹股沟拉伤患者主要遭受严重疼痛。 这种痛苦可能是 燃烧 或刺伤，并在此过程中极大地限制了患病者的生活质量和日常工作。夜间腹股沟拉伤引起的疼痛并导致患者出现睡眠问题或烦躁不安的情况并不少见。 此外，身体的某些部位也可能受到肿胀的影响，并且发生瘀伤的情况并不少见。 受影响人员的行动能力也受到限制。 由于腹股沟拉伤，日常生活中的各种活动也不能再费劲地进行了。 这 流程条件 有时会导致 抽筋 从而导致剧烈疼痛。 由于永久性疼痛，患者也可能发展为 抑郁. 和其他精神疾病。 在大多数情况下，腹股沟菌株可以得到很好的治疗。 不会发生特殊并发症。 借助各种疗法，通常可以减轻不适感。 腹股沟张力不会降低预期寿命。 只有在极少数情况下，受影响的人才能依靠手术干预。
什么时候应该去看医生？
如果在体育锻炼后腹股沟区域的刺痛变得明显，则可能存在腹股沟劳损。 如果不适感增加或其他症状（如肿胀和 血肿， 开发。 如果出现紧张或抽筋，还需要医疗建议。 尽管腹股沟菌株在许多情况下可以自行治愈，但应始终明确症状并在必要时进行治疗。 如果瘀伤 慢性疼痛 随着其他并发症的发展，亲戚和朋友必须将患病者送往医院。 如果出现严重不适，建议致电急诊医生。 运动员和老年人特别容易出现腹股沟拉伤，应在初诊时告知医生。 患有慢性肌肉或骨骼疾病的人也是如此。 最好是在腹股沟区域长时间遭受严重疼痛的任何人都应咨询运动医师。 其他联系人是骨科医生，内科医生和物理治疗师。
治疗与疗法
对于任何怀疑的腹股沟拉伤，即使是轻微的也应停止训练。 有必要避免因进一步过度拉伸而加剧腹股沟应变。 任何进一步 伸展 韧带的 髋关节 加剧腹股沟张力。 首先，用冰敷处理腹股沟菌株，以防止肿胀和血肿形成。 压缩绷带可用于减轻腹股沟拉伤。 这减轻了对加合物的压力。 抬高双腿可以减轻腿上的压力 大腿 肌肉。 腹股沟应变的以下处理可以通过热处理完成， 淋巴引流，加压绷带或 理疗. 镁 管理 可以帮助腹股沟拉伤的愈合过程。 为了治愈腹股沟拉伤，应避免进行任何体育锻炼，直到愈合过程发生为止。 否则，您将面临新的腹股沟拉伤风险。 之后，您可以从适度开始 重量训练。 只要在负荷下发生疼痛，腹股沟拉伤仍未愈合。
展望与预后
原则上，腹股沟菌株的预后是有利的。 治愈的阶段取决于菌株的严重程度。 如果在治疗阶段遵循医生的适当休息和避免运动的指导，则在约两到四周内，轻度劳损的患者不会感到任何不适。 如果腹股沟拉伤更严重，则必须预期三到六个月的治愈期。 为了获得良好的预后，有必要以可调节的方式锻炼肌肉，不断增加负荷。 只有这样，才能避免复发和随后的损害。 力量疲劳通常可以完全治愈，而不会引起并发症和其他疾病。 如果该菌株与其他疾病（例如，跌倒或事故后）一起发生，则预后可能会更糟。 在这种情况下，愈合阶段可能会延长，并且运动可能会受到损害。 在某些情况下，这些情况也可能会导致终身行动受限。 这也可以 铅 降低身体的弹性。 竞技运动中出现的腹股沟劳损通常与休息时间有关，在某些情况下，运动员根本无法参加运动，这可能导致心理和情感问题。 这会使整体预后恶化。
预防
从腹股沟拉伤恢复后，重要的是调整运动方式，以免下一次腹股沟拉伤不会立即发生。 更糟糕的是慢性腹股沟劳损，这可能是由于过早和密集的训练导致的。 作为避免腹股沟拉伤的预防措施，足够 伸展 运动前的锻炼已被证明是有效的。 在进行任何体育锻炼之前，尤其是在一项将自己推向极限运动的体育比赛之前，必须对肌肉进行充分的热身。 之后，必须将它们缓慢冷却（冷却）并再次拉伸。 如果脚未对准，良好的鞋类可以帮助防止新的腹股沟拉伤。
善后
实际上，腹股沟应变不是 流程条件 需要后续护理。 特别是因为轻度和中度腹股沟劳损完全愈合。 这导致没有症状。 最初的疾病不会引起可能的症状。 还排除了威胁生命的后果。 因此，后续护理无法诊断出任何可能的肿瘤，例如那些在子宫内发生的肿瘤。 肿瘤疾病。 对于严重形式的疾病，情况则有所不同。 在这种情况下， 疤痕 有时留下来会促进腹股沟拉伤的复发。 然而，复发的原因是顶级运动所熟悉的菌株。 为避免并发症，受影响的患者应避免此类或类似的极端情况。 腹股沟菌株的后期护理主要通过知识转移进行。 医务人员教患者如何避免发生新疾病的风险。 伸展运动 特别是彻底的热身，可减少腹股沟拉伤的风险。 但是，实际实施是患者的责任。 万一复发， 理疗，热处理和下水道有望减轻这种迹象。 医师基于所描述的运动限制和疼痛模式进行诊断。 如果需要进行后续检查，则成像技术适合于记录目的。
你可以做什么
在腹股沟拉伤的情况下，必须先将腹股沟休息并冷却。 最好立即抬高腿。 冷却敷布和冰块将有助于缓解疼痛并防止血肿。 在轻度劳损的情况下，这些 措施 通常足以确保快速愈合。 明显的腹股沟拉伤肯定应该由骨科医生治疗。 医生通常会建议腹股沟进一步休息和冷却。 最重要的是，运动 应力 应避免使用加合剂。 然而， 力量训练 可以保持身体健康 运动健身 –当然要在专业监督下。 理疗学 和 瑜伽 还有助于防止性能下降而不会造成重大伤害。 更换运动鞋可以进一步降低发生新拉伤的风险。 恢复后，以下条件适用： 暖身 早在运动前，并在运动后加入缓慢的冷却阶段，即可逐渐缓解肌肉。 如果韧带和肌肉特别敏感，最好穿压缩或热身裤。
