氧化 应力 描述了一种新陈代谢状态，其中自由基的存在增加（反应性 氧气 化合物）。 身体通常可以借助 矿物质, 微量元素, 维生素，植物化学物质，必不可少 脂肪酸 和 氨基酸。 但是，当这些物质不存在或不足时，结果是自由基过多，会导致人体细胞不可逆转的损害。
什么是氧化应激？
氧化 应力 过多自由基的形成导致的结果。 没有足够的抗氧化剂来分解这些抗氧化剂。 自由基是 氧气 具有特别反应性的化合物。 它们是在人体自身反应过程中以正常程度形成的，例如 呼吸。 但是，有多种因素，例如 应力，这可能会导致形成其他自由基。 当它们太多时 循环，它们在氧化反应中被破坏之前，会与其他人体细胞随机发生反应。 保持一切健康 平衡 在有机体中，人体使用所谓的抗氧化剂。 这些是激进的拾荒者。 它们与自由基发生反应，以保护其他人体细胞免受氧化。 但是，如果没有足够的抗氧化剂来结合自由基，则我们称之为氧化应激。
原因
唯一剩下的问题是：什么引起氧化应激？ 对于增加反应性的形成，各种压力源受到质疑 氧气 化合物。 例如，这些包括 炎症 身体不好 饮食，过度消耗 尼古丁 和 酒精以及情绪上的压力（例如在工作中或由于社交环境中的问题）。 但是，过度暴露于 紫外线辐射，环境毒素的摄入，例如空气中的污染物， 重金属 和杀虫剂，或某些药物的摄入，例如 抗生素 和 激素制剂，还可以促进氧化应激。
症状，投诉和体征
氧化应激可能导致的后果很多。 典型的警告标志包括： 疲劳，降低性能和疲惫感。 精力不足，易受感染，慢性感染， 高血压 并恶化了 伤口愈合 氧化应激也很明显。 氧化应激也与衰老过程密切相关，因为它损害了再生和 排毒 身体的细胞。 因此，氧化应激会导致灰色的过早形成 头发 和老化 皮肤，例如。
诊断和疾病进展
要检查是否存在氧化应激， 抗氧化剂 容量 血液 可以确定。 该测试很好地表明了自由基和抗氧化剂（自由基清除剂）之间的比例。 这就是所谓的筛选测试，它可以检测出重要的 抗氧化剂 保护因素。 此外，该测试证明了人体如何有效地使自由基无害。 因此，该诊断方法非常适合检测齿轮的脱轨。 抗氧化剂 平衡 在早期。 此参数还用于根据饮食变化来控制和优化抗氧化剂的治疗。 同时，抗氧化剂测试还提供了有关氧化应激的程度和严重性的信息，因此可以提供足够的信息。 治疗 从而可以防止氧化应激。 这对于避免有时会造成严重后果非常重要。 氧化在衰老过程和各种疾病（例如心血管疾病）的发展中起着重要作用， 帕金森氏病, 阿尔茨海默氏症 疾病， 酸度过高, 动脉硬化, 糖尿病 乃至 癌症。 但是，这里必须提到氧化应激可能是几个促成因素之一。
Complications
汽车和工业废气，颗粒物， 紫外线辐射，香烟烟雾和食物中的农药残留。 甚至空气中的氧自由基也会引起氧化应激。 我们的有机体不断暴露于自由基。 这种持续的氧化应激会损害我们的遗传物质并促进各种疾病。氧化应激会干扰我们的细胞分裂，从而对我们体内的细胞更新产生负面影响。 在每条染色体链的末端是所谓的 端粒。 这些对于细胞分裂非常重要。 他们确保完整的DNA被解码和读取。 它们随着每个细胞分裂而变短。 越短 端粒 变得不完整的DNA及其相关读物的风险越大 功能障碍。 这样，DNA可能会被破坏。 结果，基因和细胞的功能 血脂 和 蛋白质 会被打乱。 氧化应激会加速 端粒。 因此，氧化应激有助于慢性中枢神经退行性疾病和炎症性疾病的发展。 神经系统。 例如， 阿尔茨海默氏症 疾病， 亨廷顿氏病 和 帕金森氏病 可以通过这种方式造成。 此外，氧化应激也会触发 动脉硬化 和冠状动脉 心 疾病。 肿瘤的形成与发展 癌症 由于触发了DNA损伤，它也可以被促进。 基因突变，受干扰的DNA –修复机制和缺陷 蛋白质 为此做出贡献。
什么时候去看医生？
当发现代谢紊乱的迹象时，需要医疗建议。 例如， 皮肤变化，虚弱的症状或心血管疾病的症状应立即阐明，因为它们表明是严重的原因。 专家可以回答氧化应激是否是引起投诉的问题。 他或她还可以直接开始治疗，并通过服用适当的药物和其他药物缓解病因性代谢障碍 措施。 长期遭受新陈代谢问题或患有另一种可能引起氧化应激的疾病的人，应将有关症状和主诉告知负责的医生。 病理代谢 流程条件 只要能够及时发现，就可以得到很好的对待。 如果治疗太晚，它可以 铅 严重的疾病。 在大多数情况下，饮食的摄入量 补品 足以完全消除症状。 如果发生严重的代谢紊乱，请进一步就医 措施 可能是必要的。 由于没有医疗帮助就无法消除氧化应激，因此始终需要进行医疗检查。 如果是长期投诉，则必须确定原因并尽可能加以处理。 这可以通过更改 饮食，也可以通过代谢 毒品.
治疗与疗法
氧化应激最终不会导致疾病，但会促进疾病的发展。 因此，对于预防而言，这一点尤为重要。 健康 尽量减少它。 这可能与各种 措施，例如，通过停止 抽烟 并减轻日常生活中的压力。 另外，健康均衡 饮食 非常重要，因为它可以确保最佳 平衡 （氧化稳态）得以恢复。 饮食不正确是氧化应激发展的一个严重因素。 例如，蛋白质过多，短链 碳水化合物 并且应避免使用工业生产的食品。 许多食物不能提供足够的微量营养素或抗氧化剂，因为这些营养素或营养素通常会在生产过程中以及长期保存后损失掉。 人体在减少微量营养素（例如 维生素B12, 维生素C, 维生素E，维生素原A和 锌。 辅酶Q 10似乎也很有效。 据说不仅可以减少自由基，而且可以帮助修复细胞。 新鲜水果和蔬菜尤其含有许多不同的抗氧化剂，因此应成为饮食中的常规部分。 同样适用于全谷物产品，豆类，优质植物油和 坚果。 建议的治疗措施包括改变饮食， 输液疗法 与抗氧化剂，或/和 排毒. 输液疗法 通常是有效干预和避免严重疾病过程（例如神经系统疾病或 癌症.
展望与预后
氧化应激最终不会导致疾病，但会促进疾病的发展。 这归结为建立氧化剂和抗氧化剂的平衡。 排毒 和修复细胞的功能。 但是，人体自身只能产生有限量的抗氧化剂-因此必须通过食物或饮食来提供它们。 补品。 在氧化应激的情况下，它取决于应力水平，必须定期检查。 如果没有异常，通常可以完成治疗。 然而，由于氧化应激已经导致并发疾病的发生并不少见。 典型的压力疾病是 高血压 和 循环系统疾病 –必须定期检查。 均衡健康的饮食加上有规律的但不过度的运动，可以有效地预防氧化应激或首先不会发生氧化应激的前景和预后良好。 通过饮食增加供应 补品 通常是没有必要的。 过量的抗氧化剂甚至被证明对人体不利-伤害大于益处。 酒精 消费和 抽烟 另外对身体造成压力。
预防
如果氧化剂和抗氧化剂（人体自身的自由基清除剂）之间达到平衡，则可以防止氧化应激。 这样可以维持细胞的排毒和修复功能。 但是，人体只能自身产生少量的抗氧化剂，因此必须通过食物或补品来提供。 健康均衡的饮食，其中包括大量的水果和蔬菜，定期运动和少量食用 尼古丁 和 酒精 是基本要求。 购买的食品应具有生物质量，因为在天然食品中通常含有几种抗氧化剂。 这些协同作用，所以 健康 值高于 维他命 补品。 通过均衡饮食，可以为最佳抗氧化剂平衡创造良好基础。
善后
氧化应激的后续护理重点在于定期 监控 压力水平。 伴随着这个 治疗 必须进行微调，并可能进行调整。 饮食变化必须与医师讨论。 在回忆的范围内 健康 讨论了患者的异常情况和健康状况。 一个全面的 身体检查 仅在严重投诉的情况下才需要。 在大多数情况下，仅测量脉冲。 但是，如有必要，医生也可以服用 血液 样本或进行影像学检查。 做出原始诊断并接管治疗的医师将提供后续护理。 如果未检测到异常，则可以完成治疗。 然而，在大多数情况下，氧化应激已导致伴随疾病的发生。 典型的压力疾病，例如 高血压 or 循环系统疾病 必须定期检查。 然后，有时需要数年的后续护理，由此可能已经治愈了高压力水平，但伴随的疾病需要独立进行。 治疗. 慢性病 患者必须每周至少咨询一次医生。 家庭医生负责。 医师在随访期间查阅患者的病历，并根据检查结果采取进一步措施。
你可以做什么
由于氧化应激本身不会引起疾病，但会极大地促进疾病的发生，因此建议已经预防性地抵抗这种疾病。 健康的生活方式可以很好地解决这一问题。 第一条规则是避免 风险因素 为自由基的形成。 这包括 抽烟 特别是高酒精消耗和紧张的日常生活。 但是，最重要的是健康均衡的饮食。 它应该不含方便食品，因为食品加工的越多，其价格就越低 维他命 内容。 当人体没有得到足够的抗氧化剂时，就会产生过量的自由基。 富含抗氧化剂的食物包括水果（尤其是浆果，猕猴桃，苹果和樱桃），蔬菜（胡椒，胡萝卜，土豆，地瓜，生菜），鱼，野味， 坚果 和优质油。 这些食物结合全 碳水化合物注意全谷物，促进体内自由基的分解。通常，饮食应尽可能多样化。 像许多运动员一样，那些仅依赖以下饮食的人 蛋白质 简单 碳水化合物，促进氧化应激。 您还应该确保自己在日常生活中进行足够的运动，并避免一般的压力。 主动或被动 松弛 技术适合于此目的。
