它被认为是对抗超重的灵丹妙药 排毒 卓越的身体： 排毒 治愈。 围绕这个词，可以找到各种饮食和许多产品，它们应该支持身体清除毒素。 但究竟什么是 排毒 治愈？ 碱性和果汁治疗应该考虑什么？ 并做了一个 排毒饮食 真的有什么好处吗？ 我们提供答案。
什么是排毒疗法？
术语“排毒”是英文单词“排毒”，这意味着排毒。 因此，排毒疗法是“排毒”的“现代”术语。 排毒 或通过特殊的净化治疗 饮食。 从这个角度来看，排毒治疗因此并不是什么新鲜事物，因为类似形式的 饮食 已经使用了多个世纪，尤其是在替代医学中。
排毒疗法有什么作用？
疲倦的外表、体重过重的体重以及通常疲惫和无精打采的精神状态——这对许多人来说听起来很熟悉。 因为日常恶习，例如 尼古丁, 咖啡因, 酒精, 应力，不健康 饮食 从长远来看，运动和睡眠太少对身体没有好处。 原则上，身体可以自行清除有害物质。 然而，如果上述几个因素在较长时间内结合在一起，根据排毒理念，有机体可能会因排毒而负担过重。 排毒疗法应该能够通过支持身体的自我清洁能力来精确地治愈这种身体疲惫的状态。 此外，身体应该恢复到最佳状态 平衡.
排毒治疗期间会发生什么？
排毒器官 肝, 胆囊，肾脏，肠子， 皮肤 和淋巴系统将被刺激以增加活动期间 排毒饮食。 因此，身体将被排毒，促进新陈代谢， 血液 压力， 胆固醇 以及 血糖 水平降低。 由于在此期间卡路里摄入量较低 排毒饮食，你也可以轻松减掉一两公斤。
排毒饮食如何工作？
关于排毒治疗的工作原理，有两个答案或变体（术语“治疗”和“饮食”同义使用）：
我们将在下面详细介绍两种形式的排毒饮食。
排毒治疗期间必须注意什么？
无论您选择这两种变体中的哪一种——在进行排毒治疗时都应遵守以下六个提示：
- 非常重要的是身体获得足够的液体。 理想的是两到三升的蒸馏器 水 或每天不加糖的花草茶——即使是用果汁排毒。
- 在排毒治疗期间，每日卡路里摄入量不应超过800大卡。 然而，你需要均衡和多样化的饮食，以避免缺乏营养， 矿物质 or 维生素. 对于更长的饮食，您应该咨询医生。
- 不健康的恶习，例如 抽烟, 酒精, 咖啡 在排毒治疗期间，吃零食是禁忌。
- 日常生活中充足的睡眠和休息支持身体的恢复过程。
- 适度的运动完美地补充了排毒疗法。 体操等运动或 瑜伽 激活淋巴系统和支持 血液 循环.
- 在排毒治疗的开始和结束时进行计划，在这种情况下，您不需要固体食物，每次要进行三天的缓解，并在其中接受轻度碱性食物。 所以你避免 循环 转换太快会导致过载。
此外，只有在满足身体要求的情况下才能进行排毒饮食。 这些是什么，我们在下面解释。
排毒饮食并不适合所有人
排毒饮食的基本要求是健康。 任何人 健康 条件例如受损 肾功能 or 心 问题，以及任何遭受或曾经遭受 心理健康 问题或 饮食失调, 只能在医疗监督下遵循排毒饮食。 孕妇、哺乳期妇女和儿童也应避免使用这种治疗方法。
排毒：缺乏科学证据
每天摄入少于800卡路里的热量是显而易见的。 然而，根据德国营养学会 (DGE) 的说法，尚未科学证明排毒疗法可以促进 消除 来自身体的毒素。 尽管个别研究表明排毒疗法可能对排毒有积极的影响 肝 – 然而，由于不令人满意的科学方法或少数案例，这些没有意义。 大多数专家强调，健康的人体可以在没有外界帮助的情况下自行清除有害物质。 短期快速饮食仍然没有长期成功。 感觉太胖或筋疲力尽的人，应该长期改变其营养和生活方式。 健康饮食、多喝水、充足运动和睡眠是身心健康的根本。
用碱性食物排毒
在这种排毒疗法中，固体食物是允许的，但不是每一种食物都可以达到。 这是因为这里的排毒配方完全依赖碱性食物。 您可以在这种排毒饮食中吃什么和不能吃什么以及治疗方法如何，您可以在这里找到。
用碱性食品排毒饮食有什么好处？
我们的健康取决于体内酸碱比平衡的事实。 确实，由于饮食不当，身体过度酸化的可能性极小，因为身体自身的机制能够平衡过度酸度（例如，通过肾脏）。 然而，最初的科学研究表明，长期高度酸化的饮食可能会对体内酸化水平产生负面影响。 应力 激素 皮质醇 ，在 血液 以及心血管和骨骼系统。 从某种意义上讲，饮食多样化 平衡 之间 基础 和 酸 因此，在任何情况下均建议使用。 恢复 平衡 之间 酸 和 基础，排毒配方只规定或至少主要规定碱性食物。 这是因为碱性饮食旨在为身体提供 矿物质 和容易吸收的营养，从而解毒器官。 通过这种方式，酸碱平衡恢复平衡。 从长远来看，专家不推荐这样的饮食，因为它可以 铅 营养不足。 但是，在有限的时间内，碱性排毒饮食对人体无害。
碱性食品：允许吃什么？
如果您认为必须靠排毒饮食让自己挨饿，那您就找错了。 因为排毒菜单上有很多美味的食物。 允许的食物都是碱性食物。 这些包括，例如：
- 成熟的水果和干果
- 土豆
- 含拉迪基奥或芝麻菜等苦味物质的沙拉
- 橄榄
- 大豆
- 杏仁
- 芝麻
- 干果
- 香料和香草
- 通常除西红柿外的任何蔬菜
仅使用有机食品和最好是未加工的食品进行排毒治疗是有意义的，因为它们不含毒素。
不允许什么？
不允许形成酸的食物，例如：
- 动物性食品和脂肪，如肉、香肠、鱼和 鸡蛋.
- 谷物和谷物制品，如面包和意大利面
- 芥末
- 醋
- 腰果、花生、开心果
- 糖和含糖饮料
- 含酒精的饮料
- 含咖啡因的饮料
- 染料和调味剂
- 面筋
有关使用碱性食物进行排毒治疗的免费计划或说明可以在互联网上或有关排毒治疗主题的书籍中找到。 例如，您可以从一杯冰沙开始新的一天，午餐时享用美味的排毒沙拉，晚上仍然喝一杯清淡的汤。
碱性食物的排毒治疗应该持续多久？
排毒疗法应该持续多久这个问题没有统一的答案。 相反，每个人都必须自己决定，因为他们感觉很舒服。 碱性食物有多种排毒疗法，持续时间为 21 到 3 天。 建议初学者从5天或7天的治疗开始。有“排毒”经验的高级和专业人士也可以做14天、21天或XNUMX天的治疗。 可以在下一页找到有关排毒果汁疗法的信息。
