什么是排毒饮食？
在杂志，电视和互联网上到处都有“排毒”一词。 排毒这个名字来自英文单词“ detoxication”，意思是 排毒. 排毒 是排毒的基本思想 饮食。 它基于这样的假设，即压力，工作，刺激物过多以及不健康 饮食 导致有害物质沉积在体内。 在七至二十一日内 禁食 治疗这些毒素，也称为废物，应从体内清除。
排毒饮食程序
设计排毒的方法有多种 饮食。 根据程序的不同，您可以在一两个星期内完全避免吃固体食物。 排毒饮食对应更现代 禁食 胜于节食。
最重要的是，您要喝很多。 至少应喝2.5至3升水或不加糖的茶。 您可以吃蔬菜汤，而不是固体食物，最好吃鲜榨的水果和蔬菜汁。
禁止加糖饮料和酒精。 充其量，也应避免咖啡。 排毒饮食后，身体应仅缓慢地逐渐适应固体食物。
从小便餐开始，例如汤和沙拉。 一开始应避免脂肪和甜食。 大约一周的转换后，可以再次进食。 但是，为了避免溜溜球的影响，建议长期健康饮食。
可以使用哪些排毒汁？
您可以购买包装中的排毒汁进行治疗，也可以简单地在家中制作汁。 有各种不同的价格范围和果汁口味的即饮型排毒果汁生产商。 frankjuice的“ Cleanse Starter”，Dean＆David的“ Super Cleanse 3”和Detox Delight的“ Juice and Soup treatment”是完整包装（3-5天）的示例。
混合果汁和汤有不同的可能性。 黄瓜，羽衣甘蓝，鳄梨和沙拉等绿汁非常受欢迎。 您也可以自己准备果汁或冰沙。 可能的想法是：芒果菠萝冰沙，姜菠菜冰沙， 海草-鳄梨绿 卷心菜 冰沙， 草莓-苹果香蕉椰子奶昔，甜菜根梨苹果胡萝卜胡萝卜甜甜圈汁。 乳制品，糖和 蜂蜜 配制饮料时应避免。
这种饮食形式可以减轻多少体重？
根据营养学家的说法，排毒饮食可以在一周内减少1-4公斤。 但是，尤其是在开始的几天，会排出更多的水。 但是，减肥很大程度上取决于初始情况，可能的体育活动以及 卡路里 消耗。 特别是如果您自己准备饮料，则应确保食物中所含的糖和 卡路里 尽可能。
