这种饮食有什么风险/危害？
由于人体缺乏重要的营养，长期 排毒饮食 会导致缺乏症状。 如果 饮食 如果从根本上改变它，就会引起饥饿新陈代谢，这会导致肌肉分解，这实际上是不希望有的效果。 长时间放弃食物甚至会导致严重的并发症，例如视力问题， 腰痛, 心 节奏障碍 肾 石头和 痛风。 一个严重的并发症 排毒饮食 or 禁食 尤其是如果饮食在数周或数月内且没有饮食的情况下治愈 食物补品.
在哪里可以找到排毒饮食的好食谱？
有无数的美味食谱 排毒饮食 在互联网上。 您已经可以使用搜索功能查找果汁或冰沙的口味或所需成分，并找到广泛的想法。 也有很多书包含不同的排毒秘方 饮食。 这些经常 饮食 书中包含购物清单，每日或每周计划，以便您可以轻松，有条理地进行排毒饮食。 根据个人的喜好，可以在广泛的网站和书籍之间进行选择，并可以自己制作美味的食谱进行排毒饮食，也可以订购排毒治疗套餐。
排毒饮食的医学评估
排毒饮食是一种特别彻底的方法，一方面可以净化和排毒身体，另一方面又可以在很短的时间内减轻很多体重。 排毒饮食通常会导致副作用。 头晕， 头痛 而软弱往往会在头几天出现。
饥饿是一个大问题，会引起食欲不振和情绪低落。 排毒饮食是零饮食，几天后新陈代谢就会变低。 为了有效燃烧脂肪垫而不仅仅是排泄水分，应坚持减肥饮食3天以上但不超过14天。
向健康饮食的转变应分小步缓慢进行，以避免 溜溜球效果。 排毒饮食不健康，副作用经常发生，并且代谢下调导致脂肪积累增加和肌肉分解。 因此，减肥的主要原因是卡路里含量低。 一到两天的排毒日会更健康，因为这是健康饮食的开始。 以下饮食对您也可能很有趣：Doppelherz®的减肥奶昔
排毒饮食有哪些替代饮食？
为了在短时间内尽可能减轻体重，单食很受欢迎，例如 卷心菜 汤饮食，水果饮食或 蔬菜饮食。 这些基本饮食的主要缺点是 溜溜球效果这是经常发生的情况，因为在零饮食的情况下，人体将其新陈代谢转换为低火。 如果它能吸收更多 卡路里，它会存储它们，以将其保存在“困难时期”。
如果您想长时间减肥，可以尝试低碳水化合物饮食，相比排毒疗法，这种饮食可以更好地融入日常生活。 例子是 阿特金斯饮食, Glyx饮食 和 Logi方法。 这些饮食以低碳水化合物和高蛋白饮食为基础。
阿特金斯饮食，允许大量脂肪，而大多数低碳水化合物饮食则少。 这些温和的低碳水化合物饮食可以帮助永久改变饮食，使其成为健康，平衡的生活方式。 在这些饮食条件下，您可以很好地运动，这有助于保持所需的体重并使您的身体保持健康。 这种饮食也可能使您感兴趣：
- 胃道饮食
- 苹果醋饮食–应注意这些方面！
