个人 抗老化 治疗 基于整体的结果 抗老化 根据抗衰老医学的研究结果进行抗衰老的诊断和一般建议。 以下具体 抗衰老措施 被认为是科学公认的。
- 疾病的初级预防，包括可能的与年龄有关的疾病，例如动脉粥样硬化的风险（动脉硬化，动脉硬化），神经退行性疾病风险-根据已识别出的个体进行疾病预防 健康 风险。
- 激素替代疗法 in 绝经，更年期 绝经 和 躯体停经. 激素替代疗法 仅应在有迹象时使用，例如中度到重度症状。原则上， 激素替代疗法 仅应在必要时使用，并尽可能降低剂量。
- 包括老年疾病在内的疾病的二级预防–辅助因子分析–确定导致该疾病的原因的因素； 在循证医学的基础上治疗这些疾病。
以下一般 抗衰老措施基本上是一种生活方式，被认为是普遍接受的。
- 营养咨询 –热量均衡的重要和富含纤维的混合食品 饮食饱和度低 脂肪酸 并富含多不饱和脂肪酸； 每天多种水果和蔬菜-包括有关食用刺激性食物的建议 酒精 和 抽烟 纠正不良习惯。
- 基于生命物质分析的个体生命物质补充，可用于疾病的一级和二级预防以及普遍减少氧化应激
- 酸碱 平衡 –在一般情况下 抗衰老措施*酸碱 治疗 扮演特殊角色，因为 肾 40岁以上的人在新兴情况下越来越失去调节的能力 酸中毒 （组织过酸化）通过排泄酸当量。
- 肠道康复和共生指导–通过共生指导–也称为微生物学 治疗 - 在 平衡 肠道中的细菌得以恢复，并建立了健康的肠道环境。
- 体重管理–目标是达到与年龄相称的正常体重–如有必要，通过限制卡路里的摄入量减轻体重，取消晚餐（晚上进餐失败）以及医疗监督的营养计划。
- 取消晚餐–跳过晚餐–这导致：减少 葡萄糖 浓度，夜间体温，有丝分裂率降低（=细胞分裂降低），DNA修复增强（=遗传信息），细胞凋亡增加（程序性细胞死亡）–因此是癌前细胞的细胞死亡并因此而增加 癌症 保护。 总体而言，据说取消晚餐可能会延缓衰老过程。
- 戒烟 –吸烟是主要问题之一 风险因素 觅食。
- 体育活动和体育– 耐力 和 协调 培训–帮助您保持晚年活力。
- 定期休息和睡眠–可以使您的整个身体再生。
- 压力管理 –积极的压力管理策略会对您产生积极影响 健康.
- 认知训练 –心理卫生措施使您对个人和职业更具抵抗力 应力.
- 心理卫生–通往幸福的道路来自消费主义和正念。
- 社交联系–您越老，保持社交联系就越重要。
- 避免环境有害物质
您的利益
因此，在个人的背景下 抗老化 诊断和基于此的个体抗衰老疗法可以有效地影响有针对性的衰老过程。 在整体抗衰老疗法的帮助下，身体的衰老过程因此而减慢了。 抗衰老疗法可为您带来幸福，魅力和活力，因此您在年老时也会感到年轻和活力。
