以下一般 抗老化 基本上涉及生活方式的措施被认为是普遍接受的。
- 营养咨询 –适当的卡路里，均衡的微量营养素*和富含纤维的混合物 饮食，低饱和脂肪，富含多不饱和脂肪； 每天多种水果和蔬菜-包括关于食用刺激性食物的建议 酒精 和纠正不良习惯。
*重要物质（微量营养素）包括 维生素, 矿物质, 微量元素， 必不可少的 氨基酸， 必不可少的 脂肪酸等.. - 个体生命物质补充（微量营养素）基于 重要物质分析 用于疾病的一级和二级预防以及普遍减少氧化 应力.
- 酸碱 平衡 –在一般情况下 抗老化 酸碱措施 治疗 起着特殊的作用，因为 肾 40岁以上的人在新兴情况下越来越失去调节的能力 酸中毒 （组织过酸化）通过排泄酸当量。
- 肠道康复和共生指导–通过共生指导–也称为微生物学 治疗 - 在 平衡 肠道中的细菌得以恢复，并建立了健康的肠道环境。
- 体重管理–目标是达到适合年龄的正常体重–如有必要，通过限制卡路里的摄入量减轻体重，取消晚餐–晚上进食失败–并进行医学指导的营养计划。
- 取消晚餐（跳过晚餐）可能会延缓衰老过程。
- 戒烟 –吸烟是主要问题之一 风险因素 觅食。
- 体育活动和体育– 耐力 和 协调 训练有助于维持您的老年活力。
- 定期休息和睡眠–可以使您的整个身体再生。
- 压力管理 –积极的压力管理策略会对您产生积极影响 健康.
- 认知训练 –心理卫生措施使您对私人和专业人士更具抵抗力 应力.
- 心理卫生–通往幸福的道路来自消费主义和正念。
- 社交联系–您越老，保持社交联系就越重要。
- 避免环境有害物质
