随着年龄的增长，心理表现下降，因为 脑 也会受到老化过程的影响。 心血管疾病，代谢紊乱和神经退行性疾病加速了这种发展。 受此影响的是注意力， 记忆 和情报。 当涉及到智力时，需要区分以下两个方面：
- 结晶智能–指通过文化和教育获得的知识（例如历史事实），语言知识和理解，以及在所获得的知识要素之间形成类比。
- 流体智能–解决新问题，模式识别和抽象思维的能力。
通过智力活动，可以保持或提高结晶智力，直到老年。 仅在生命的65岁左右才开始下降。流体智能大约从生命20年来达到顶峰，然后开始持续下降。 其他更改包括：
短期记忆（信息存储在此处20到30秒之间）仅略有下降，直到生命的第八十年，尤其是长期记忆的情景部分（个人经验和经历的存储）从中年开始下降。 长期记忆的语义部分（负责存储一般事实和世界知识，例如奥地利的联邦首都）也随着年龄的增长而减少，但是当信息是自传信息时，则保持不变或增加。 自传信息是在个人传记中起权威作用的信息。 随着年龄的增长，长期记忆的非陈述性（内隐）部分也会下降，这与情绪和行为方式及程序的潜意识回想（例如骑自行车）有关。 同样， 海马 –与年龄有关的地方 体积 发生损失。 它是 海马 将白天睡眠中吸收的知识转移到长期记忆中。 轻度认知障碍（MCI）的特征是：
- 难以完成复杂的任务
- 情景记忆的问题：属于个人传记或构成所谓的人的世界知识的事实和事件
- 约会问题
- 找词问题
- 日常功能不会受到损害，或者只有很少（在复杂的动作中）受到损害
患者可以通过认知训练来应对这些变化。 脑 就像可以训练的肌肉。 神经可塑性使 学习 程式。 认知培训计划涉及支持认知的基本功能：
- 注意
- 保留和记忆（语义和情景记忆）。
- 视觉空间感知
- 执行功能（用于控制思想，感觉和行为）。
适应症（适用范围）
结合认知任务和精细运动需求的培训计划已被证明是特别有效的。 此外，培训应与日常生活有关。 它应适应患者的心理能力，但绝不能挑战患者。 非针对性的“大脑” 慢跑”和单纯的重复往往是无效的。 如果满足以下条件，认知训练可以保留大量的智力或在衰老过程中进行训练。 除其他外，这涉及注意力的能力。 正念练习可帮助人们提高对周围环境的意识并给予更多关注。认知训练可以在记忆水平上对工作记忆产生最大的影响。 如果永久地进行认知训练，则从长远来看，这种积极作用是存在的。 在患有以下疾病的患者中也存在这种作用 轻度认知障碍。 工作记忆是长期记忆的一部分，它可以暂时存储信息，同时可以有针对性地有意操纵信息。 这种操纵或调节个人知识的能力可以根据生活经验，解决复杂情况和 学习 策略。 心理学家在《认知增强杂志》上发表了一项研究，该研究表明，针对工作记忆的有针对性的记忆任务训练对新任务的处理有积极作用，尤其是当这些任务与训练任务相似时。 这导致培训小组不仅提高了他们在培训任务中的表现，甚至提高了他们在未经培训的转移任务中的表现。 作者Strobach总结道：“对于工作记忆和所选任务的研究领域，我们能够通过我们的研究系统地表明，认知任务的训练会对相似但又不同的任务的表现产生积极影响。”
认知训练过程中设定的任务应设置在有时间限制的环境中。 因此，它们对信息处理的速度产生积极影响。 他们还应该激发创造力（例如，创造公式或制定生活的替代概念）。 结果，受试者不得不在通常的渠道之外思考，并增加了他的认知灵活性。 在涉及模式识别的那些任务中，创造性地进行认知思考的能力也得到了增强。 精神的 运动健身 还取决于 健康 诸如 抽烟, 酒精 消费， 饮食物理 运动健身，体重和精神 平衡。 仅六个月后，进行适度的有氧运动可以改善老年人的大脑性能。 执行功能得到改善，其中包括心理灵活性和自我纠正能力提高了6％，语言技能提高了5.7％。
