模仿练习
三叶草理疗中的推荐练习 脚踝 骨折取决于相应的愈合阶段，该阶段允许的负荷和允许的运动范围。 在进行锻炼之前，应与主治医生澄清这些问题。 您可以在以下位置找到更多练习：踝关节骨折练习
- 可能的锻炼来增强小腿肌肉并稳定小腿 脚踝 关节是脚趾的立场。
直立，脚后跟接触，脚趾以45°角向外指向。 现在，尽可能地将脚趾抬起，保持该姿势几秒钟，然后慢慢让自己再次下沉。 用15个句子重复此练习3次。
- 另一项旨在加强和同时动员 脚踝 关节是弓步。
站着一个宽弓步，两个脚趾都指向前方，上半身是直立的。 让后膝盖几乎掉落到地面，前膝盖不应超过90°的屈曲角度。 先练习患脚踝在前，然后再尝试改变。
每侧15组，重复弓步3次。
- 下一个练习将改善关节和小腿肌肉的活动性和柔韧性。 您从四足动物的姿势开始，双手放在肩膀下，膝盖放在臀部下，手和脚趾都放在适当的位置。 现在，将膝盖推过，臀部现在是最高点，手臂和后背形成一个倾斜平面。 尝试使脚后跟尽可能地靠近地面，然后交替弯曲一个膝盖，然后再次拉伸以调动脚踝。 重复练习约60秒钟。
修复时间
三趾踝关节的愈合时间 断裂 取决于受影响者的个人体质，术前 流程条件 以及手术条件。 通常疤痕的缝线会在7-10天后被去除，疤痕本身通常需要2到4周的时间才能can愈，但要完全恢复弹性可能要花费几个月的时间。 这对于 伤口愈合 没有异物或 病菌 进入伤口，使其可以正确闭合，并且不会发生感染。 骨头的愈合 断裂 通常在6到8周后完成，最迟从这个时候开始可以再次完全加载关节。 但是，在6-8周后，完全负重并不意味着关节要进行诸如 慢跑 或踢足球。
