腹部训练

最著名的训练腹部肌肉的运动可能是仰卧起坐和仰卧起坐。 然而，还有更多不同的练习可以让腹部肌肉塑形。 以下练习针对初学者、高级和专业人士，因为要有效地训练腹肌，适合训练水平的练习非常…… 腹部肌肉运动

中等难度的练习 以下练习不再那么容易，而是针对高级用户： 仰卧起坐可能是除了仰卧起坐之外最受欢迎的腹部练习之一。 起始位置与仰卧起坐相同。 双手交叉放在胸前，这样…… 中等难度的运动腹部肌肉运动

高难度习题 高级学员习题到此结束。 下面我们将介绍一些复杂程度较高的练习，因此更适合专业人士： 悬吊式抬腿是锻炼腹肌最有效的练习之一。 这… 高度困难的运动| 腹部肌肉运动