偏头痛 可能会受到适当营养的影响-专家对此表示赞同。 但是食物在引发偏头痛方面起什么作用？ 可以改变 饮食 帮助防止 头痛 攻击？ 而实际原因 偏头痛 尚未研究，可以确定 疼痛 是由各个触发器的相互作用引起的。 这种所谓的触发因素可能是不同的环境影响，例如 应力，天气变化，噪音或荷尔蒙变化。 营养也起着重要作用。
饮食是否会引发偏头痛？
通常，患者会观察到 饮食 在他们的偏头痛上。 许多人报告食用某些食物后偏头痛发作：经常提到的例如：
- 红葡萄酒
- 起司
- 柑橘类水果
- 糖果
增味剂 谷氨酸, 防腐剂 例如其中所含的硝酸盐和组胺 酒精 和 硬奶酪例如，也被怀疑会引起偏头痛。
但是，触发器的命名不能这么简单。 一些患者描述 咖啡，例如 偏头痛 触发，而对于其他人 咖啡因 撤退会导致袭击。 而而 巧克力 过去曾被认为是偏头痛的诱因，但现在知道，对甜食的渴望实际上是即将来临的信号 偏头痛发作.
另外，经常报道偏头痛患者患有某些不耐受症，例如对组胺或 谷氨酸。 所以患者应该密切注意这个角色 饮食 扮演自己的进攻。
查找自己的偏头痛触发器
专家建议借助偏头痛日记来确定个体触发因素。 除了偏头痛发作的频率和严重程度，还应在其中详细记录以下因素：
- 睡眠时间和质量
- 天气状况
- 营养学
应该记住，从进食到发作通常要花费几个小时。
因此，与医生一起，患者可能会发现偏头痛的个人诱因。 如果事实证明饮食是诱因，那么有针对性的遗漏或进食某些食物可以带来改善。
偏头痛的饮食秘诀
由于饮食对偏头痛的影响因人而异，因此医生建议不要遗漏某些食物。 仅在明确识别出个别食物为诱因的情况下，才建议有针对性的省略。
但是，即使是已知的触发因素也不必触发 头痛 每次都会发生攻击，因为通常只有几个因素的相互作用才是衡量天平的秘诀。
均衡饮食
专家怀疑，偏头痛患者大脑中的刺激处理伴随着能量需求的增加。 因此，为防止发作，患者应定期进食，而不是不吃顿饭（尤其是早餐），并通过吃些零食来确保身体获得营养。 多喝水也很重要。
偏头痛患者应确保他们吃健康，均衡和有益健康的饮食，不会对身体造成压力。 例如，过多的脂肪，盐或辛辣食物可能会使人难以忍受 胃。 现成的饭菜通常包含 染料, 防腐剂 或增味剂，因此比新鲜的家庭自制餐耐受性差。
素食还是纯素食主义者？
从基本转向素食，纯素食或碱性饮食-以及 禁食 饮食-可以带来改善，因为这些饮食放弃了食物对食物的强烈刺激。 但是，这种省略饮食也可以 铅 缺乏症状，随后症状加重。
因此，重要的是密切监视自己的身体，并在必要时寻求医疗建议。 那些受影响的人也应该注意他们的 镁 和 维他命 B2级。 此外 松弛 和运动，正确的饮食可以帮助预防偏头痛。
