动力板(振动板):肌肉训练的有效性
在几乎所有的健身房中,您现在都可以找到一种看起来像未来感的秤并借助振动触发肌肉反射的设备——它被称为 Power Plate 或振动板。 承诺的效果:每周只需两次十分钟的锻炼就可以促进肌肉生长、脂肪减少和更高的表现。 … 动力板(振动板):肌肉训练的有效性
在几乎所有的健身房中,您现在都可以找到一种看起来像未来感的秤并借助振动触发肌肉反射的设备——它被称为 Power Plate 或振动板。 承诺的效果:每周只需两次十分钟的锻炼就可以促进肌肉生长、脂肪减少和更高的表现。 … 动力板(振动板):肌肉训练的有效性
振动训练对骨质疏松症的影响? 除了对肌肉组织的影响之外,还必须证明振动训练对骨骼的影响。 骨质疏松症已经发展成为一种普遍存在的疾病,而且频率越来越高。 很长一段时间以来,人们都知道骨骼结构的质量和数量…… 振动训练对骨骼的影响
振幅提示 振幅取决于振动盘上的起始位置。 如果用户平行于平板站立,摇摆运动将根据步位置减少或增加。 步进位置越宽,摇摆运动越大。 如果用户站在……的远端 振幅提示振动训练技巧
训练时间和结构的提示训练时间和休息时间应该是一样的。所以如果初学者从1-1.5分钟的训练时间开始,休息时间也应该是1-1.5分钟。 根据您的感觉,可以重复 3-4 次振动单元。 训练时间… 培训课程的时间和结构提示| 振动训练技巧
振动训练的适应症 在这个主题中,我将把自己限制在振动训练在医学适应症领域的应用领域。 对于最不同的疾病模式、损伤和损伤,肌肉激活能力的缺陷主要发生——直接通过损伤——或次要通过减少日常运动…… 振动训练适应症,禁忌症,风险
神经系统适应症 痉挛性麻痹: 弛缓性麻痹: 举足器麻痹,例如腰椎间盘突出(运动控制改善和肌肉性能提高) 神经丛麻痹,手臂神经麻痹,例如摩托车事故后运动控制改善和增加在肌肉表现和肌肉堆积方面)平衡障碍(平衡的改善…… 神经系统适应症| 振动训练适应症,禁忌症,风险