振动训练

广义上的同义词

别名：

振动训练是一种整体训练方法，在所谓的振动板上进行，并使用高频机械振动来放松或刺激肌肉。在俄罗斯太空研究的框架内，在失重时间较长的情况下，针对肌肉和骨骼萎缩的振动训练得到了成功的测试。大约20年以来，在物理治疗和运动疗法，康复和竞技运动等各个领域中，越来越多地使用全身振动训练。

运动技能，例如力量，速度，协调和平衡对一般身体非常重要运动健身为了应付日常和专业压力。振动训练是最佳选择补充其他运动形式的训练，以增强力量，速度，协调和平衡。振动训练可用于流行运动和竞技运动中的康复。

事实证明，它可以提高性能并支持术后的愈合过程。运动伤害。借助振动训练，运动员受伤后可以更快地恢复到原来的表现形式。在康复方面，振动训练主要用于减少疼痛，增强力量，治疗瘫痪并放松肌肉紧张。

振动训练特别适合那些很少有时间从事体育活动的人们。在公众场合健康辩论，重点通常在耐力大众化的体育运动运动健身，降低心血管疾病的风险（例如心攻击）并延长预期寿命。在我们的年龄结构较高的社会中，振动训练变得越来越重要。

在老年人中，诸如以下的运动成分比耐力。因此，老年人的运动重点应放在改善肌肉性能上耐力训练。老年人完整的肌肉表现为长时间保持独立，降低跌倒的风险和提供良好的保护以免受到护理的必要条件。

因此，在运动疗法中，重要的是要考虑哪种训练形式最适合改善老年人的肌肉表现。振动训练是晚年进行体育锻炼的基础，以获得肌肉力量，协调，肌肉松弛和改进平衡.