家庭疗法 - 第 2 页

站立时划船

“站立划船” 站立，膝盖微弯曲，与臀部同宽。通过将胸骨向上指向并向后/向下拉动肩胛骨，主动伸直上半身。双臂向前伸展，与肩同高。现在尽可能将肘部向后拉至肩部水平。手继续指向前方。肩胛骨… 站立时划船

“膝关节活动” 在坐姿中训练膝关节的屈曲度。当脚跟拉向大腿时，膝盖被抬起。通过抬起膝盖，避免了规避动作。两个关节伙伴（大腿和小腿）都被移动到他们的全部运动范围。重要的是要确保…… 1锻炼

怀孕期间的头痛并不少见。特别是由于荷尔蒙的变化，女性身体的平衡会失去平衡，尤其是在开始的时候。循环改变，新陈代谢改变，习惯改变。头痛尤其发生在头几个月和分娩前不久。如果这个女人已经患有偏头痛样的头痛…… 怀孕期间进行头痛运动

原因荷尔蒙的变化、循环、新陈代谢和睡眠习惯的变化都会改变女性的机体。由于大脑血液循环的改变和营养供应的改变，它可能会导致头痛。避免孕妇之前可能服用过的兴奋剂，如尼古丁或咖啡因，会导致头痛。心理压力可以... 原因怀孕期间进行头痛运动

家庭疗法当然也可以在怀孕期间使用治疗头痛的家庭疗法，只要它们不会伤害孩子。应始终与医生讨论药物的使用。可以使用按摩、热和茶、某些运动或其他针对头痛的个人措施。如果您不确定是否… 家庭疗法| 怀孕期间进行头痛运动

生物力学对于解除堵塞尤为重要。骨盆刀片的向前旋转与刀片的外展和髋关节的内旋相结合。骨盆刀片的向后旋转与骨盆刀片的向内移动和髋部的向外旋转相结合。 … 演习ISG封锁

进一步的治疗措施除了动员、加强锻炼和按摩外，患者还可以通过 ISG 阻断的温暖来改善他的抱怨。热量刺激新陈代谢，增加废物的去除，从而降低组织中的张力。可以使用热石膏、谷物垫或热空气散热器。桑拿… 进一步的治疗措施| 演习ISG封锁

“拉伸腿筋”。将受影响的腿放在一个高处。现在尝试通过倾斜上半身来抓住收紧的脚尖。保持大腿后部（腿筋）的拉伸 10 秒钟，短暂休息后重复练习。继续下一个练习。

蹲。从臀部宽的姿势开始，弯曲膝盖，同时上身笔直向前倾斜并向后推动臀部。重量不在前脚掌上，而主要在脚后跟上。弯曲膝盖最大。到 90°，然后回到伸展位置。弯曲应该比拉伸慢。做 3 … 膝盖韧带撕裂–练习4

婴儿髋关节发育不良出生后，婴儿立即发展出轻柔的姿势。受影响的腿或双腿显示明显的外展障碍。如果只有一条腿受到影响，它通常比健康腿移动得少，而且似乎更短。清晰可见的是臀部不同的皮肤褶皱。 … 婴儿髋关节发育不良| 髋关节发育不良–理疗练习

髋关节发育不良是髋臼的先天性发育不良。髋臼变平，股骨头不能正确锚定在髋臼顶。每第三个孩子出生时就有这种畸形，在 40% 的病例中，两侧都有畸形。女孩受影响的频率是男孩的六倍。 … 髋关节发育不良–理疗练习

物理治疗措施髋关节发育不良的原因可能是多胎妊娠、早产、家族史和孩子在母亲子宫中的位置。出生后立即可以检测到不对称、外展困难和臀部皱襞。超声检查最终提供了清晰度。髋关节发育不良的最大风险是…… 物理治疗措施| 髋关节发育不良–理疗练习