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新骨边缘综合征

胫骨边缘综合征是一种慢性劳损，会影响胫骨边缘周围的肌肉。 这是由于体育活动导致的不正确超载或错误加载的典型情况。 原因 胫骨边缘综合征是由运动过程中肌肉及其筋膜过度劳累引起的。 这是典型的跑步运动，例如…… 新骨边缘综合征

胫骨夹板的理疗

对于胫骨边缘综合征，也称为胫骨夹板，物理疗法是保守疗法的重要组成部分。 一位经验丰富的物理治疗师将通过使用特定的练习和按摩技术来缓解受累胫骨结构的压力，为每个患者量身定制治疗计划。 目标… 胫骨夹板的理疗

练习胫骨夹板的理疗

练习 在物理治疗的背景下，胫骨平台边缘综合征有许多练习，这应该有助于缓解症状并长期预防问题。 小腿提升在这个练习中，你用脚趾站在台阶上。 现在把自己推到脚尖的位置，然后放低…… 练习胫骨夹板的理疗

绷带胫骨夹板的理疗

绷带 绷带可用作支持性措施，以缓解胫骨边缘综合征的疼痛。 与其最著名的作用相反，绷带的作用是稳定关节，而不是促进血液循环和发热。 正确包裹绷带很重要，这样才能…… 绷带胫骨夹板的理疗

鞋垫| 胫骨夹板的理疗

鞋垫 由于胫骨边缘综合症通常是由于不正确的姿势或不正确的动作以及在太硬的表面上行走而发生的，因此使用特殊的鞋垫可能是一种明智的治疗方法。 这些旨在将压力最佳地分布在整个脚上，以减轻压力过大的...... 鞋垫| 胫骨夹板的理疗

髋关节理疗–练习4

仰卧位，双臂向侧面伸展。 受影响的腿在伸展的腿上以 90° 角被引导到地板上。 当下背部转动时，上身保持固定在地板上。 保持这个姿势10秒钟。 接下来是另外两遍。 继续下一个练习。

臀部练习5

放松的狗：从四脚位置，以90°角将患病的腿向后伸展。 整个背面形成一条直线。 15次重复传播3次。 继续下一个练习。

梨状肌综合症–练习6

外展：你处于侧卧位，膝盖弯曲。 将腿张开在你上方。 双脚不断地相互接触。 为了使锻炼更加困难，您可以在膝盖周围系一条治疗带。 重复传播 15 次，共 3 次。 回到文章：梨状肌综合征的物理治疗。

髋关节理疗–练习2

坐着伸展：坐着时，将患病的腿放在另一只腿上。 轻轻将膝盖推向地板，稍微向前倾斜。 然后，您将拉动外部臀部。 保持伸展10块皮肤，并重复练习两次。 继续下一个练习。