骨质疏松性股骨颈骨折
在大多数情况下，最初没有任何物理迹象表明 骨质疏松。 通常，只有在疾病的初始阶段已经通过，即骨吸收已经开始并且结果是第一次骨折后，这种疾病才会变得明显。由于负荷较高， 骨头 尤其在以下方面破裂：骨折的一种非常常见的副作用 颈部 股骨的骨折通常是由侧向跌倒引起的，是腕部区域的骨折，这是由于人们本能地试图缓冲跌倒而造成的。 处于后期 骨质疏松，轻微的打滑，轻微的扭曲甚至携带沉重的购物袋就足以引起椎骨骨折（椎体 断裂).
在这些疾病的晚期，咳嗽还会导致肋骨骨折 骨质疏松。 由于骨质疏松症的骨形成和吸收不均等，因此骨折的愈合也非常困难。 有些病人的 骨头 永远不会从骨折中恢复过来，因此在某些情况下，他们可能需要长期护理。
如上所述，骨质疏松症通过外观变化而感觉到。 例子是所谓的“偻也称为“驼峰”或什至是“寡妇的驼峰”和老年人的“萎缩”，即身高降低了几厘米。 妇女受到上述频率高于平均水平的问题的影响。
- 臀部
- 前臂，
- 股骨 颈部 或在脊柱区域。
骨质疏松症的营养
在骨质疏松症中，营养在预防和治疗中都起着极其重要的作用。 特别是在存在骨质疏松的危险因素或疾病已经存在的情况下，应确保平衡 饮食，这意味着所有必要 维生素饮食中要摄入足够的矿物质和微量元素。 此外，基本饮食和两者 超重 和 体重过轻 如果可能，应避免使用。
由于这种疾病是由于骨骼脆弱性增加所致，因此 骨头 尽可能从内部（重新）加强。 除了定期进行体育锻炼和可能的药物治疗外，营养是至关重要的支柱，通过它可以积极影响骨质疏松症的发展和病程。 骨骼最重要的组成部分之一是 钙，以确保骨骼的密度和硬度得到提高。
因此， 钙-丰富 饮食 指示是否要 预防骨质疏松 或已经患有这种疾病。 理想的量是约1500毫克的 钙 每天，但如果远远超过这个数量，可能会对骨骼代谢产生负面影响。 尤其是其中含有大量的钙：还应记住，女性在此期间对钙的需求增加 怀孕 和哺乳期，也适用于青少年。
足够的供应 维生素 在骨质疏松症中也至关重要。 尤其重要的是维生素D3，它参与骨骼形成，还可以增加胃肠道对钙的吸收。 为了确保体内足够高的这种维生素浓度，一方面通过食物（很多 维生素D 被发现在鱼类和奶制品等中），另一方面每天至少要花半小时在阳光下（包括在多云的天空下度过），因为 紫外线辐射 必需将这种维生素在体内转化为活性形式。 但是其他 维生素 也是骨质疏松症的基本要素 饮食：一些酸，例如苹果酸和柠檬酸（存在于各种水果中）和 乳糖 能够增加肠道对钙的吸收。
- 乳制品（牛奶，几乎所有类型的奶酪，酸奶和夸克），
- 绿色蔬菜（尤其是羽衣甘蓝，西兰花，茴香和韭菜），
- 一些草药（莳萝，欧芹），
- 在某些类型的鱼类中，
- 矿泉水（仅一升即可达到500毫克）。
- 即维生素C（在蔬菜和水果中），
- 维生素K（也在蔬菜中），
- 维生素B6（全谷物产品中）和微量元素（全谷物产品中所含的氟，铜，锌，坚果和燕麦片）
