进一步的治疗措施| 颈部理疗运动

进一步的治疗措施

预防或治疗 颈部 紧张，您不仅应考虑颈部运动，还应考虑按摩，热敷，擦剂， 电疗, 自体训练，营养咨询，人体工学，理疗或 瑜伽 练习。

总结

最终，大约90％的德国公民 颈部 在生活中的某个时刻出现问题。 他们大多数是由于缺乏运动和单方面的压力。 因此，建议从物理治疗开始。 颈部 而不是单调的姿势

将某些练习纳入日常活动是合理的。 例如，您可以在淋浴后进行几分钟的颈部锻炼，或者在进行5分钟的 伸展 每半小时在PC上锻炼一次。 商业休息也可以用来缓解眼睛和脖子。