什么是脖子紧张？

根据定义，“肌肉紧张”一词应理解为是长期的，非自愿的收缩一块肌肉或一系列肌肉。结果是肌肉疼痛并增加肌肉张力。这可能会导致运动受限，因为受影响的患者采取放松的姿势，进而导致其他肌肉参与不自然的，在解剖学上不利的和不经济的肌肉活动。

结果也可以部分观察到肌肉附着肌腱的炎症。琴颈疼痛如果持续三周，则是急性的。如果它们在一个月后重新出现，则可以称为复发性。

琴颈疼痛持续时间超过三个月被认为是慢性疾病。可能的原因可能非常不同。首先，可以确定触发因素的分组。

一组处于骨/关节（骨/关节）水平。例如，这可能是过度驼背（请参阅强直性脊柱炎）或脊柱肥大（中空）或任何形式的脊柱侧弯。它还包括椎间盘病变（椎间盘突出，椎管狭窄）或退行性改变（老年时的磨损迹象）。

以下疾病是典型的退化过程：关节，脊椎病，软骨病，宫颈椎管狭窄，颈脑综合征，骨质疏松, 疳。另一组颈部疼痛是肌源性肌张力障碍。通常，当颈部的肌肉活动受到肌肉张力的损害时，人们会说是颈肌张力障碍。

典型的诱因是：肌肉拉伤，吃水，缺乏运动，单侧劳损，缺乏钙。创伤（受伤）也可能是引起颈部不适的原因：挥鞭椎骨骨折肿瘤疾病，心理因素，炎症和呼吸系统疾病等，都可能导致颈椎综合症或一般的颈部不适。但是，最重要的触发因素是缺乏运动和单侧姿势。

因此，下面将为您找到锻炼颈部的方法，以精确消除这些与文明有关的原因。这些文章也可能使您感兴趣。

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