肩膀

与Theraband一起练习

由于日常生活和工作所造成的时间不足，不能总是进行强化练习。 Therabands 是随身携带或在家训练的理想选择，并且可以在任何地方使用。 阻力的增加是可能的，并且有多种运动变化可供选择。 这些练习重复 15-20 次，并且是…… 与Theraband一起练习

总结| 与Theraband一起练习

Theraband 的总结练习可以变化很多，可以在任何地方使用。 使用灵活的带子，可以在身体的各个部位进行各种锻炼，并且可以增加 Theraband 的阻力。 本系列中的所有文章：Theraband 练习总结

对抗肩膀/颈部紧张的运动| 对抗颈部疼痛的运动

对抗肩颈紧张的练习 1. 运动——“摆臂” 2. 运动——“交通灯” 3. 运动——“侧提” 4. 运动——“绕肩” 5. 运动——“摆臂” 6. 运动– “螺旋桨” 7. 运动 – “划船”对抗颈部紧张，上面列出的运动有助于放松菱形肌、背部伸肌、背阔肌和短肌…… 对抗肩膀/颈部紧张的运动| 对抗颈部疼痛的运动

理疗脊髓病

脊髓是中枢神经系统的一部分，与脑干相连。 从这里，它穿过脊柱的椎管，并通过周围神经通过椎孔分布到身体的其余部分。 因此，脊髓负责发送信号…… 理疗脊髓病

LWS练习| 理疗脊髓病

LWS 练习 以下文字描述了腰椎练习，旨在促进脊髓病患者的脊柱伸直。 您可以坐在椅子上进行锻炼。 你的两个脚后跟完全接触地板，双腿分开与臀部同宽。 你的上半身一直保持直立…… LWS练习| 理疗脊髓病

变性性脊髓病| 理疗脊髓病

退行性脊髓病 在生命过程中，身体结构也会发生变化。 在老年时，这些分解比它们的建造方式更多。 关节磨损和关节病（退化）发展。 这不仅发生在四肢，而且发生在脊柱的小关节中。骨赘发育并可以生长到椎管中并压缩…… 变性性脊髓病| 理疗脊髓病

颈部疼痛–理疗帮助

现在越来越多的人患有背部问题，尤其是颈部。 痛苦的紧张或阻塞会导致受影响的人去看医生或物理治疗师。 通过有针对性的放松和伸展运动，治疗师会放松肌肉，以缓解和放松颈部。 此外，特定的肌肉强化训练是…… 颈部疼痛–理疗帮助