伸展颈椎的最佳方法是什么?
尤其是伸展运动对于颈椎的活动性是必不可少的。 通过拉伸肌肉,促进血液循环,拉长肌肉。 因此可以释放压力,改善颈椎的活动性和灵活性。 许多伸展运动可以在家里、办公室甚至…… 伸展颈椎的最佳方法是什么?
尤其是伸展运动对于颈椎的活动性是必不可少的。 通过拉伸肌肉,促进血液循环,拉长肌肉。 因此可以释放压力,改善颈椎的活动性和灵活性。 许多伸展运动可以在家里、办公室甚至…… 伸展颈椎的最佳方法是什么?
一机拉伸 家里有必要的器械或理疗室有相应装备的人,也可以借助器械拉伸颈椎。 其中一种装置是所谓的伸展装置,它有助于拉伸和缓解颈椎。 另一个辅助工具是 TENS 设备(TENS = ... 用一台设备拉伸| 伸展颈椎的最佳方法是什么?
放松颈椎最好的方法是什么? 如果颈椎紧张,运动变得越来越困难,疼痛加剧,大多数人会考虑去看医生。 这在原则上没有错,但即使在家中进行一些简单的练习也可以补救。 下面我们…… 放松颈椎的最佳方法是什么?
热/热辊 放松颈椎的另一种方法是热疗。 一种特殊的热敷形式是所谓的热辊,它也具有按摩作用。 这可以改善紧张区域的血液循环并缓解痉挛。 您也可以在家里自己使用热卷。 简单地问一个… 热/热卷| 放松颈椎的最佳方法是什么?
COPD COPD 是慢性阻塞性肺病的英文缩写,是一种严重的进行性肺部疾病,越来越多地导致呼吸急促和身体机能下降。 COPD的主要原因是吸烟。 除气短外,其他症状可能包括体重减轻、肌肉萎缩和心理问题。 在病程中,... COPD | 对抗吸入性疼痛的运动
吸入时的疼痛可能有多种不同的原因,并不总是支气管疾病或肺部疾病与之相关。 作为治疗的一部分,特定的伸展和强化练习以及某些呼吸练习可以显着改善受影响者的症状。 到期的 … 对抗吸入性疼痛的运动
那有多危险? 吸入时的疼痛是否危险也取决于症状的原因。 一般来说,如果吸气时出现疼痛,患者首先应保持冷静,往往对问题有一个简单的解释。 但是,如果问题持续存在或没有明显原因发生,医生应该…… 那有多危险? | 对抗吸入性疼痛的运动
运动后吸气时疼痛 吸气时疼痛可能有多种原因:如果您是业余运动员或长时间恢复运动的人,您的肺部可能还无法应对新的菌株,因此它可以导致…… 运动后呼吸时疼痛| 对抗吸入性疼痛的运动
以下治疗背痛的练习主要与运动、加强和伸展有关。 特别是,它们应该易于执行并且可以在不需要辅助工具的情况下融入日常生活,因为任何想要长期对抗背痛的人都必须定期锻炼。 各种简单… 在任何情况下都可锻炼背部疼痛
进一步的治疗措施 物理治疗中对抗背痛的进一步措施是胶带设备、电疗、手动操作、放松按摩(Dorn-und Breuss-Massage)和热敷。 然而,被动治疗方法通常仅具有急性作用,并且仅是对主动长期治疗的补充。 总结 流行的背痛有一个神奇的词:运动。 … 进一步的治疗措施| 在任何情况下都可锻炼背部疼痛
许多妇女在怀孕期间遭受背痛; 尤其是腰椎。 其中一种形式是坐骨神经痛。 这几乎影响到怀孕期间的每一位女性。 坐骨神经是人体最长的周围神经,起源于第四腰椎和第二交叉椎骨之间,从... 怀孕期间进行坐骨神经痛练习
物理治疗 许多受影响的人因为抱怨而采取缓解的姿势。 在坐骨神经痛的情况下,受影响的人弯曲疼痛的腿并稍微向外倾斜。 上半身向另一侧倾斜。 虽然这种行为在短期内减少了问题,但其他肌肉随后会紧张起来,...... 物理疗法| 怀孕期间进行坐骨神经痛的运动