高 胆固醇 的水平 血液 被认为是 心 疾病和公司。其他什么后果可能不好 胆固醇 体内的胆固醇水平以及如何成功降低胆固醇水平 健康 后果不是首先发生的吗？ 我们为您提供答案。
高LDL可引起动脉粥样硬化
如果太多 低密度脂蛋白 在体内循环时，细胞通常会自行调节这种过量，并吸收较少的 胆固醇。 同时，胆固醇的产生 肝 已关闭。 但是，如果 低密度脂蛋白 内容 血液 太高了，这些 措施 不再足够了。 多余的胆固醇会自身附着在动脉壁等部位。 结果， 船舶 钙化– 动脉硬化 发展。 所结果的 循环系统疾病 能够 铅 对许多其他严重疾病，例如 心 攻击。 因为在增加的情况下 低密度脂蛋白 巨大 健康 损害可能会造成威胁，应始终注意其LDL胆固醇镜。 在成年人中，这应该低于每分升160毫克 血液.
HDL / LDL比差的后果。
如果LDL太多或太少 高密度脂蛋白胆固醇 在血液中，HDL无法再去除所有胆固醇 分子。 然后这些就安顿在血液里 船舶 血管钙化开始。 此外 动脉硬化也会形成血栓，即沉积在血液内壁上 船舶。 两种疾病的后果都是致命的，因为来自这种冠状动脉 心 疾病（CHD）通常遵循 心脏病发作的。 同样，肺栓塞或 行程 可能是由血栓引起的。 所谓的逛街疾病也可能发生，一种动脉闭塞性疾病。
总胆固醇
通常，总胆固醇由70％的低密度脂蛋白胆固醇和30％的胆固醇组成 高密度脂蛋白胆固醇 胆固醇。 两者之比– LDL /高密度脂蛋白胆固醇 商–是动脉粥样硬化风险指数。 如果小于两个，则表明动脉粥样硬化的风险较低。 另一方面，如果该值大于XNUMX，则存在高风险。
饮食不良和肥胖的危险因素
不当 饮食 和 肥胖 有两个主要的 风险因素，因为它们可以轻松触发“高脂血症的血。 此外，缺乏运动和遗传因素会改变 脂肪代谢，以及甲状腺疾病。 所有这些因素，通过血液的恶化 血脂，增加罹患上述疾病的风险。
降低胆固醇水平
要降低胆固醇升高，有两种选择：一种是抑制饮食中胆固醇的摄入，另一种是抑制人体自身的生产。 前者更容易实现，也完全无害。 人体可以根据自己的生产完全提供自己的胆固醇供应，因此这里不用担心缺乏疾病。 通过熟练，美味和一致地改变营养习惯，可以完成很多工作。 但是，如果要限制人体自身产生的胆固醇，则必须采取药物治疗。
改变饮食习惯-我应该注意什么？
首先，胆固醇仅存在于动物食品中。 其次，食物中的脂肪越多，自然就越多。 臭名昭著的胆固醇炸弹是例如鸡蛋，尽管只有蛋黄含有胆固醇。 一个鸡蛋所含的胆固醇已达到每日建议的最高胆固醇水平 剂量。 此外，还有“隐藏” 鸡蛋，例如，可以在面食和烘焙食品中找到。 牛奶 （因此也 黄油）也是一种动物食品，并且含有大量的胆固醇。 使用瘦乳制品可以有所帮助。 海鲜（例如虾）也是真正的胆固醇炸弹，应适量食用。
含胆固醇的食物
为了使胆固醇水平保持在健康范围内，最好避免食用这些食物或仅适度地享用它们：
- 脂肪，红肉
- 甲壳类和贝类
- 高脂肪香肠
- 高脂肪含量的乳制品
- 快餐和便餐
- 糖果
但是：食物中的胆固醇是否来自 鸡蛋 会影响血液 胆固醇水平 完全是有科学争议的。 对于胆固醇水平而言，更重要的是整个 饮食。 但是个人易感性也起着重要作用。
这可以帮助降低胆固醇水平
原则上，建议吃高纤维和低脂肪 饮食 如果血脂水平高于正常水平。 强烈建议以地中海为主的饮食搭配大量蔬菜。 定期进行适度运动（散步， 游泳的（骑自行车），也有助于永久降低 胆固醇水平.
药物治疗期间会发生什么？
如果没有其他帮助， 毒品 应该“拉直”脂肪 平衡 也可以使用血液。 但是即使如此，您也不能选择不改变饮食习惯，因为药物 治疗 最多是辅助。 作为自由销售的药物，在药房中有 朝鲜蓟 提取物。 据说这些可以降低LDL并增加HDL，还可以增加 胆汁 流量，以便整体上消耗更多的胆固醇。 大蒜 据说还具有降低胆固醇的作用，药房也有相应的制剂。 但是，这种草药制剂的作用在科学上是有争议的。 另外，还有 毒品 医生必须开的。 无论如何，如果血脂水平很低，应该请教医生。
