打退堂鼓 和 冷手 经常 鼠疫 我们在寒冷的季节。 尤其是女性，冬天常常会冰冷的脚爬入床上。 但 冷脚 不仅令人不愉快。 有时，抱怨背后也有疾病。 如果脚不停地走 冷 即使在夏天，也应由医生澄清原因。 否则，有各种技巧可以帮助 冷脚 再一次为更好的幸福做出贡献。 在这里阅读有助于防止冰爪的东西。
冰脚从哪里来？
冷 脚有很多原因。 有些是无害的，其他的则需要治疗。 最常见的原因之一是 冷 从外部。 因此，一旦寒冷季节到来，脚就会迅速降温。 当温度下降时，我们的身体会尽力供应所有重要器官并保护它们免受寒冷侵害。 为了保持 脑, 心 其他所有器官变暖，热量从脚和手中吸收并重新分配。 生物体可以通过限制生物体的热量来独立调节热量。 船舶 从而限制了温暖的运输 血液 朝向手和脚。 缩颈 船舶 较少提供 血液，手指和脚趾变凉。 因此，在秋冬季节，穿上厚厚的袜子和手套对感冒很有帮助。 在极端低温的情况下，无保护的四肢甚至可能由于以下原因而死亡： 血液 剥夺。
导致脚部发凉的其他原因
除了受凉外，潮湿还会导致脚和手结冰。 湿的 皮肤 当皮肤上的冷水分散发热量到外部时，会引起所谓的蒸发性感冒。 再次，身体通过收缩血液做出反应 船舶。 不得不与更多人斗争的人 汗脚 因此通常也更经常遭受脚趾冰冷的困扰。 另外，衣服也起着作用：紧身的鞋子或袜子，紧紧的袖口压在血管上，因此是血液不足的障碍。 循环。 因此，寒冷，潮湿的天气和不适当的衣服是导致脚和手发凉的典型原因。
为什么女性尤其会遭受脚冷的困扰？
冰足病主要发生在妇女中-十分之八的妇女受到影响。 男性患肌肉的比例通常更高，因为男性使用肌肉会消耗能量，因此肌肉受热的可能性较小。 但是，只有大约20％到30％的能量用于肌肉锻炼。 其余的可作为身体热量。 男性的身体约占40％的肌肉，而女性的这一数字约为23％。 因此，雌性有机体产生较少的体热，并且 冷手 和脚更常见。 女人也经常下半身 质量 比男人。 因此，它们具有不同的身体比例 质量 表面积。 这种较差的比例还导致女性散发更多的热量。 为了弥补在相同时间内损失更多热量的缺点，女性身体集中了热量 分配 在中央器官上。 而且由于它们位于身体的中央，因此手和脚的冷却速度更快。
防寒脚的9个秘诀
但是，现在有什么方法可以预防脚感冒呢？ 您为什么不尝试以下提示？
- 保暖袜：保暖袜是防寒的良好隔热材料，可以防止脚冷却。 袜子应厚实且宽松。 紧腰带会收缩血管，使问题变得更糟。
- 避免 汗脚：潮湿会使脚更凉快。 因此，一旦因出汗而变湿后，应立即更换袜子。
- 没有紧身的鞋子：紧身的鞋子会压迫血管并使血液恶化 循环。 结果是脚冰冷。
- 足浴：足浴上升，然后擦干可刺激血液 循环 并扩张狭窄的血管。 在此过程中，应通过添加热水来加热足浴 水 从大约33摄氏度逐渐升高到40摄氏度
- 最热门 水 瓶子：热水袋 暖身 快速冰凉脚，避免冰脚躺在床上。
- 足部按摩：温和的按摩促进血液循环。 为此，例如可以使用刺猬球。
- 脚趾运动：在办公室中，即使是很小的运动，例如扭动脚趾和盘旋脚步，也有帮助。
- 护脚霜： 面霜 含有促进血液循环的有效成分可以帮助 暖身 脚。
- 香料：辣椒， 胡椒 和 姜 带走汗珠在我们的脸上，从而可以适当地加热身体。 而且汤，炖菜或热饮也会促进血液循环。
预防脚冷
可以特别防止冰足症，特别是通过刺激血液循环。 可以通过交替加热和冷却来训练船只。 在夏天，踩 水 很受欢迎。 冰冷的水使 皮肤 刺痛并刺激血液循环。 在冬天，短暂停留在雪中也有同样的效果。 此后应立即将脚干燥并加温。 交替洗澡或参观桑拿浴也会促进循环。 足部锻炼也有预防作用。 一种特别有效的练习是用脚趾捡起物体。 为此，例如放一支铅笔。 为了进一步挑战脚，笔应尽可能长时间地用脚趾握住。 这些技巧还有助于防止脚部冰凉：
- 减少动物产品： 胆固醇 动物产品中的维生素可促进血管钙化的发展，从而影响血液循环。 因此，应增加水果和蔬菜。
- 绿色蔬菜：尤其是 维他命 B保护 神经，这对于调节人体的冷热非常重要。 这就是为什么每个菜单都应包含足够的绿色蔬菜的原因。
- 喝足够的水：如果喝了很多，血液可以更好地循环。 缺乏液体会使血液的稠度增稠。
- 没有 酒精：酒精会剥夺体内的水分，从而加剧症状。
- 运动：定期运动可促进血液循环。
- 退出 抽烟: 尼古丁 收缩血管，是许多疾病的危险因素。
冷脚作为警告信号
当身体的血液循环受到限制时，经常会出现冰冷的脚。 最初，在受影响的身体部位会出现刺痛感。 薄纸也可能变色。 血液循环障碍的原因可能在于全身的血管。 一方面， 流程条件 另一方面，血管的状态也起着流动条件的作用。 因此，冷脚也可以理解为疾病的警告信号。 如果某人总是脚冰冷，建议由医生澄清原因。
血管的作用
脚冷可能表示血管受损。 以下是可能原因的示例：
- 低 胃和食管静脉血压增高：如果血压太低，手脚的血液供应可能会减少。
- 血管钙化：血管钙化也被称为 动脉硬化。 血管中的沉积物会减少血液流动。 沉积物是由脂肪引起的。 特别是， 胆固醇 被认为是缩小范围的原因。
其他名称 风险因素 用于动脉钙化的是 烟草 使用， 糖尿病 和 应力。 健康 饮食 很少使用动物产品可以降低动脉粥样硬化的风险。
神经失调是双脚发凉的原因
神经 在我们的身体中起重要作用。 他们感应外部信号（例如触摸），并将其传输到 脑。 他们从 脑。 通过自主 神经系统，生物体通过以下方式调节血流 激素。 因此，神经疾病会影响对冷热的调节。 糖尿病，例如，可能会损坏 神经 在长期 （糖尿病神经病变）。 另外，荷尔蒙失调会影响体温调节。 这包括 甲状腺功能减退症， 除其他事项外。 我们的心理也会影响身体。 通过自主 神经系统 和各种 激素，精神疾病会影响血液循环。 应力, 抑郁. 焦虑发作也可能是导致脚冰冷的潜在原因。
雷诺氏综合症
如果手脚不停 冷冻, 雷诺氏综合症 可能是不适的原因。 这是一种导致抽筋的血管疾病， 疼痛和手脚变色。 除了各种药物， 多发性硬化症 or 腕管综合症 可以触发 流程条件这种循环系统疾病一定要由医生检查。