肠胃胀气

胀气可能有很多原因-但通常可以通过简单的补救措施加以纠正甚至预防。胀气这是由于空气吞咽增加，消化过程中气体形成增加或肠内气体流出受阻所致。如果有胀气，腹部张开，感到紧张。积聚的气体会产生饱胀感或压力感，有时腹胀与肠道疼痛有关抽筋.

腹胀的原因

腹胀可能有很多原因。大多数情况下，它们是由于饮食过于匆忙或胃肠道消化所吸收的食物而引起的。卷心菜，豆类和其他蔬菜不仅会挑战您的肠道，还会将它们推向极限。如果过多酒精, 尼古丁 or 咖啡加上消耗，肠胃气被预先编程。

虽然是糖果糖 or 糖替代品被肠分解菌，比健康食物的新陈代谢过程中产生的肠道气体更多。

健康不一定意味着生食：尤其是当改变饮食对于生食，许多人抱怨肠胃胀气的发作，这意味着您还应该确保健康的食物对您来说很容易消化。有时肠胃气胀也表明消化汁的成分受到干扰应力，焦虑或抑郁. 可以促进肠胃气胀。

请遵循以下提示，以防止不舒服的腹胀：

慢慢吃并彻底咀嚼。因此，更少的空气进入您的胃，食物与唾液，这已经可以减轻您的工作量。
最好多吃几顿小饭，而不要吃几顿大饭，这样每个食物过程都可以更好地消化。
避免吃胀气的食物，甜食，酒精和尼古丁。尝试什么对您的肠胃胀气有效。并非所有人都会对扁豆，豌豆，豆类做出令人不快的呼气反应。有时甚至是新鲜的全麦面包不容忍或酵母糕点。
代替生蔬菜尝试更好地煮熟，这样通常可以容忍更多的食物。
适度的体育活动可以预防肠胃胀气，也有助于再次消除肠胃胀气。饭后的短暂步行有助于食物浆的进一步运输。

如果您确实患有肠胃气胀症，则以下提示可帮助您缓解不适：

摆脱太紧的裤子或束紧腰带，腹部的肠子就会更好地运动。
帮助也带来了热点水瓶装或保暖的腹部保鲜膜。任何会产生湿热的东西都会对您的肠道有所帮助。试一试是否点亮按摩顺时针方向可以减轻压力。
茴香, 香芹籽 or 八角作为茶或滴剂可以防止肠胃气胀和腹胀。许多其他草药还可以缓解肠胃气胀和抽筋：黄色龙胆, 姜, 香菜, 墨角兰, 薄荷, 蒿只是其中一些。
草本苦药类，浓生啤酒如龙胆根百年纪念 or 当归有消化作用；现成的制剂可以推荐您的药剂师。
他还可以为您提供消泡准备方面的建议：聚二甲基硅氧烷诸如咀嚼片或悬浮液之类的物质会破坏肠道中的气泡。如果降低肠胃液的消化能力，酶制剂可能会有所帮助-但也请向医生咨询。

通常，肠胃气胀会在短期自我治疗后消失。

但是，如果您的症状非常严重，措施此处描述无任何改善，或者您一次又一次地肠胃气胀，请去看医生。他将排除更严重的疾病或疾病，例如乳糖不宽容，流失胆汁或者慢性炎症性肠病，也可能会在高龄时发生。