劳损与肌肉超负荷有关，其中构成肌肉的肌肉纤维必须伸展超过其正常弹性。 这通常发生在压力过大以及需要快速改变方向的运动中，例如短跑，足球或 网球。 那些受影响的人通常会因枪击而感到紧张 疼痛 并可能限制受影响区域的活动。
应变是最常见的 大腿，小腿或背部，但其他区域也会受到影响。 作为立即措施， PECH规则 适用于受伤的人，这意味着固定受影响的肌肉（休息），冷却（冰），施加压力绷带（加压），并在可能的情况下抬高它。 在大多数情况下，牵拉的肌肉不需要治疗，因为它会在几天内自行愈合。
但是，如果 疼痛 持续存在，或者如果受伤区域出现严重的红色瘀伤和肿胀，则可能是严重的肌肉损伤，应由医生进行检查，以防止造成间接损害。 无论如何，越早治疗损伤，康复的机会就越大。 该疗法主要旨在消除 疼痛 并恢复完全的弹性。
您可以在文章中找到如何处理肿胀的方法：
- 淋巴引流
- 手动淋巴引流
幸运的是，在大多数情况下，应变是较不复杂的伤害之一，通常可以在5到7天内自行治愈，而不会出现任何问题。 然而 流程条件 是让受影响的人放松下来，并在几天内停止锻炼或拉紧肌肉，然后跟随 PECH规则。 如果他不这样做，则持续的劳损和受伤肌肉的刺激会导致严重伤害，例如 肌纤维撕裂 或肌肉束。 竞技运动员经常受到肌肉拉伤而接受理疗，因此伤势会越来越好。
